皆様、こんにちは！
診療部のHN:たんぽぽです。
先日、毎週水曜日に行われている「子宝ヨガエクササイズ」に参加させていただきました。
ヨガは全く体験したことが無かったのでついていけるのか不安でしたが、
先生の優しく分かりやすいご指導のおかげでとても楽しくできました！
最初はヨガの呼吸法から教えていただきました。
目を閉じて深い呼吸を繰り返していくと気持ちが落ち着き、
体と心の両方がほぐれます。
また、座った状態のままお尻で歩いたり、
片足立ちで「木のポーズ」をとると、
少し動いただけでも体がポカポカし、血液が全身に巡るのを感じました。
私は肩こりが気になっていたのですが、ヨガを終えると驚くほど肩が軽くなり、
加えて全身の動きも良くなったように思いました！
体の調子を整えるだけでなく、
心のリフレッシュにもなる「子宝ヨガエクササイズ」はとてもオススメです！
