山伏峠→定峰裏側

ＡＲＡＩのＴコバ選手がＬＳＤを呼びかけていた。本当にＬＳＤなのだろうか？Ｔコバ選手のスポーツダイアリーによると冬の間からずっとＬＳＤを続けているので間違え無いと思うが、行って大丈夫だろうか？足を引っ張らなければ良いのだが・・・。

と、集合時間の７時に市役所に行くとなんとそこにＧ田選手がいる！嗚呼間違えだったと思ったが、Ｇ田選手は別メニューの練習であった。

ＬＳＤ組は小生含め４名で、まず飯能方面へ向かう。
大井町内→狭山市→入間市→飯能市→名栗村というルート。土曜の朝なのに車や出勤、散歩の人も多く、それぞれ飛び出してくる障害物に何度かヒヤリ、飯能市内から天覧山下を抜け名栗川（入間川）沿いの県道の緩やかな登りをずっと山伏峠方面に向かう。呼びかけ人Ｔコバ選手はずっとねばり強くＬＳＤ、他パワトレモード、ダッシュモードでそれぞれ行く。小生は心拍１４０～１５０ぐらいのところでトコトコと進む。スピード出したくても出ない。約５０キロ地点山伏峠入口の所で行きの練習終了。みなさん時間の関係でここで戻る事に。小生は少し欲を出してしまい、山伏峠を登り秩父方面へ行くことにした。皆さんも途中まで山伏峠を登り始めたが、どう考えても遠回りのため途中で下山。強行に誘ってすいません。
その後の小生のコースは
山伏峠→国道２９９秩父方面へ→県道１１号皆野方面へ→裏定峰峠→落合→松郷峠→西平→鳩山→坂戸→川越市内→帰宅となる。実は西平から白石峠方面に向かい少し白石に登り始めたが、もう脚が終わっていて途中下山。６キロ中１キロだけ登ったけど、どうしようもなく引き返した。無謀だった。

ポイント
飯能→名栗→山伏までの心拍数はおおよそ１４０から１５０ぐらい。
山伏峠は１６０から１７０ぐらい。
裏定峰峠は１７０から１７５ぐらいで追い込み。
松郷峠は１５５から１７５ぐらいの、心拍を目安に行く。
以下平地では１３０以下に押さえるが、追い風の所は１４５ぐらいまで上がる。
ルート的には
狭山→入間→飯能までが、車の交通量多く怖かった。少し遠回りになるが川越市内→日高方面→サイボクハム方面のルートを使った方が止まらず安全かと思った。
国道２９９秩父方面は秩父市内に向かうにつれて渋滞多く、やはり走りにくい。裏道開拓要。

走行距離　１４１キロ
走行時間　６時間００分
平均速度　２３．５キロ／ｈ
最大心拍数　１８０
平均心拍数　１２９
消費カロリー　２８４１（もう食べちゃったけど）

またフライトデッキによる、裏定峰（７．４キロポスト～茶屋間）の区間データは
距離　７．４２キロ
走行時間　２９分４０秒
平均速度　１５．０キロ
区間最高速度　２０．５キロ
フライトデッキってこんな機能有ったのですね。
後はダウンロードできる心拍計が欲しい！