今日は事情があり朝の練習会に参加できず、午後から単独での走行となった。
どうも「糸魚川」以降、白石峠ヒルクライムの調子が悪い。今日も３６分０７秒かかってしまった。練習不足と言うより５月４日にまぐれかも知れないが３１分台を出してしまったので、それに近づけようと頑張りすぎて、ややオーバーペースになってしまうようだ。登り口から飛ばしていき２キロぐらいの所で息切れ、急に失速、心拍も１８９にまで上がる。心拍は１７５ぐらいをキープして行かないと苦しくなるのは当然で、逆に一定ペースで登った方が、最終的にタイム短縮に繋がるような気がした。（画像＝秩父側から定峰を望む）
気を取り直し定峰裏側を下り、秩父市内にはいる１４０号線の手前をで折り返し、再び下りてきた裏定峰峠（正式には峠の名前はなく、通常の一般県道１１号線である）を登る。ギヤは３９Ｔ＊２１Ｔ、ケイデンスは６０ぐらい。心拍も１７５近辺で安定して、７．４キロポスト（画像）から山頂茶屋まで３０分で登れる。ベストの時より１分ぐらいかかったが、それほど調子悪さは感じないので、やはり白石の失敗は精神的な物か？次回は心拍とペースの安定、そしてケイデンスを意識して登ってみよう。
しかし「美ヶ原」は大丈夫だろうか？
コースは自宅→荒川ＣＲ→入間大橋→入間川ＣＲ→平塚橋→坂戸→鳩山サンクス前通り→明覚駅前→白石峠→定峰山頂→高篠派出所前信号折り返し→定峰山頂→白石車庫→落合→松郷峠→西平→鳩山→川越市内→自宅。
１２時半頃出発で１９時の帰宅。１９時過ぎから再び用があったので、松郷下りてからは大急ぎで脚を廻した。向かい風だったが良い練習になったかな？ただ松郷峠を登る途中、右太股裏側に違和感。現在湿布中。大丈夫だろうか？
定峰裏側を下り秩父側では、少し雲行きが怪しくなる。雷鳴も響いている。今日の午前中の出来事で少々落ち込む私の心の中のようだ。（下の画像）
使用bike ＭＵＲＡＣＡ
走行距離 １３８キロ
走行時間 ５時間４５分
平均速度 ２３．９キロ／ｈ
平均心拍数 １４１
最大心拍数 １９１
消費カロリー ３４３３キロカロリー
どうも「糸魚川」以降、白石峠ヒルクライムの調子が悪い。今日も３６分０７秒かかってしまった。練習不足と言うより５月４日にまぐれかも知れないが３１分台を出してしまったので、それに近づけようと頑張りすぎて、ややオーバーペースになってしまうようだ。登り口から飛ばしていき２キロぐらいの所で息切れ、急に失速、心拍も１８９にまで上がる。心拍は１７５ぐらいをキープして行かないと苦しくなるのは当然で、逆に一定ペースで登った方が、最終的にタイム短縮に繋がるような気がした。（画像＝秩父側から定峰を望む）気を取り直し定峰裏側を下り、秩父市内にはいる１４０号線の手前をで折り返し、再び下りてきた裏定峰峠（正式には峠の名前はなく、通常の一般県道１１号線である）を登る。ギヤは３９Ｔ＊２１Ｔ、ケイデンスは６０ぐらい。心拍も１７５近辺で安定して、７．４キロポスト（画像）から山頂茶屋まで３０分で登れる。ベストの時より１分ぐらいかかったが、それほど調子悪さは感じないので、やはり白石の失敗は精神的な物か？次回は心拍とペースの安定、そしてケイデンスを意識して登ってみよう。しかし「美ヶ原」は大丈夫だろうか？
コースは自宅→荒川ＣＲ→入間大橋→入間川ＣＲ→平塚橋→坂戸→鳩山サンクス前通り→明覚駅前→白石峠→定峰山頂→高篠派出所前信号折り返し→定峰山頂→白石車庫→落合→松郷峠→西平→鳩山→川越市内→自宅。
１２時半頃出発で１９時の帰宅。１９時過ぎから再び用があったので、松郷下りてからは大急ぎで脚を廻した。向かい風だったが良い練習になったかな？ただ松郷峠を登る途中、右太股裏側に違和感。現在湿布中。大丈夫だろうか？
定峰裏側を下り秩父側では、少し雲行きが怪しくなる。雷鳴も響いている。今日の午前中の出来事で少々落ち込む私の心の中のようだ。（下の画像）
使用bike ＭＵＲＡＣＡ走行距離 １３８キロ
走行時間 ５時間４５分
平均速度 ２３．９キロ／ｈ
平均心拍数 １４１
最大心拍数 １９１
消費カロリー ３４３３キロカロリー