最終的に今日の昼まで雨は降り続いた。「バナナ・オブ・ジョイトイ」の仲間達と行く予定だった「筋ブルツアー」は中止となり、ＡＲＡＩの練習会も無かっただろうと思う。ここ３週間連続で週末は雨か、イマイチの天気に祟られている。雨が上がり路面が乾いた来た。ほんの少し青空も見て来た午後２時半頃に自主練に出かける。ただ時間も時間なのでそう遠くへは行けないだろう、仕方ない荒川ＣＲでＬＳＤでもやるか。上江橋からを北上開始する。ＣＲに入ってからすぐに一人のマラソンランナーとすれ違った。Ｏｈ！久しぶりＴキムさんではないか！。思わずハイタッチ。噂によると富士登山競争に出るとか（未確認情報）？。頑張ってください。でも自転車にも乗ってね。
来週の糸魚川に備えてホイールをＷＨ７８００に変えた。タイヤも新しくして一皮むいておきたかったので、今日は是が非でも走りたかった。緑のブレーキシューとホイールとの相性も確認しておきたかった。んっ、効いているのかこれ？。シフトとブレーキのワイヤーも交換したので初期伸びを取らなくては…。こんな事、レースイベントの直前にやるなよ！。走りの方は回転中心。微妙な向かい風、ケイデンス９０～１００、心拍１５５前後、速度は３０～３２キロ。この状態を維持してなんとか大芦橋まで行こう。なんとかへたれずに来れたぞ。
大芦橋を左に曲がり丘程度の坂を上り国道４０７へ。左折して４０７を少し走り、吉見観音方面にまた左折。ここも軽い坂。おおよそ今年の元旦に走ったコースだ。吉見町内を走り、御成橋から再びＣＲに戻る。帰りに先週ぐらいから気になっていた鳥羽井沼の横に出来た花畑を見てきた。ルピナス園という看板が出ていた。赤がベースだが黄色や紫、白などもある。見物に来ていたオバサンが色々教えてくれて、この花は１年で草は終わってしまい、また整地をして種を植え直さないといけないらしい。個人の人がやっている花畑だそうだ。そう言えばオガさんもブログでルピナスの花について書いていた事があったなぁ。ここの事だったんだ。帰りはやや追い風、でもそれほど強くはない。小雨も少しぱらついた。距離は短かったがケイデンス平均７７、平均速度２７．１キロとなると私としては結構追い込めた方かな。気温低く一度片づけた長タイツ、長袖ジャージ、そしてウインドブレーカー着用。
走行距離 ６４．５キロ
走行時間 ２時間２５分
平均速度 ２７．１キロ／ｈ
平均心拍 １３６
最大心拍 １６４
平均回転 ７７
消費カロリー １３６７キロカロリー