先週（10月31日～）は３日の休みも乗ったし、非公式の日も含めれば合計で４５０キロ乗っていたので、いささか脚にきました。そんなわけで今日は回復走です。１００％平地。坂のある都幾川方面には行かず、２ヶ月ぶりに荒川下り、東京湾まで行きました。８時半まで寝ていて、１０時頃タラタラと出発。治水橋回りで荒川ＣＲに出て、秋が瀬公園を通り、朝霞側の河川敷道に入る。後はひたすらゆっくり走る。荒川ＣＲの治水～羽倉橋間の河川敷区間や、秋が瀬公園内なども木々によっては紅葉。平野のど真ん中のこの辺りで、本格的に紅葉が見えるのは今月末でしょうね。
さて河川管理道は相変わらず少年野球やサッカー、季節柄あちこちで小規模なマラソン大会なども開かれていて、決して走りやすい訳ではない。見学のママさんや子供の飛び出しも少なくない。ガチな走り込みはかなり危険。私も速度は３１キロぐらいに抑え、心拍も１３５位までにとどめて走る。殆どのサイクリストはガンガン追いこして行くけど、マイペース維持。途中でＴＮＹ自転車部のdannyさんと行き会ったよ。dannyさんも回復走の様です。来週の龍勢頑張りましょうね。約２時間で新砂到着。持って来たどら焼きの他、補給食食べて即、帰路に着く。
東京スカイツリーも前回見に来た７月より、高くなっている。確実に成長しているよ。帰りは少し向かい風だったが、走行に難儀するほどではない。２８キロぐらい維持で走る。岩淵水門手前の公園の外の販売機でドリンク補給する。走り始めて８０キロ付近（東京と埼玉の境界付近）から何故か脚が回り出す。前方を走っていたローディ数名を追いこす。相変わらず立ち上がりが遅いな。車止めが無ければもっと全開で行けたかも。お昼をまたいでしまったので、お腹も空いてきた。羽倉橋を下りたところにあるコンビニでおにぎりや肉まんで昼食代わり。後残り１０キロはまったりと走る。本当に回復したのかな？。
走行距離 １０３．５キロ
走行時間 ４時間７分
平均速度 ２５．１キロ／ｈ