リハビリライド

今朝は少し疲れていたけど、いつも通り６時半に起きられたので、ＯＤの留守番部隊のＫ子Ｐさんが呼びかけてくれたリハビリライドに参加。昨日王滝に出た人では、私とori-oriさん、Ｍ前さんが参加である。「みんな疲れてないの！？」とＫ子Ｐさん目を丸くする。あれＭ前さん、蜂に刺された所は大丈夫なの…？重体説が流れていたのにピンピンしてるじゃない？。「仮病疑惑か？」なんて冗談を言いながら、東松山のパン屋を目指しゆっくり走るＲＯＡＤ練習に出発だ。Ｋ子さんとユミコさん達は昨日東秩父まで行っているようで今日は時速２０キロぐらいのゆっくりサイクリングだ。でも私はあまり漠然とゆっくり走っても仕方ないので、軽いギヤで８０～９０回転ぐらいを目安に走る。坂戸農道を通り、まずは鳩山サンクス方面へ。



高坂橋からori-oriさんとスプリントをかける。しかしさすがに足腰疲れている。フロントはアウターだが、リヤは１６Ｔぐらいのスプリントとしては軽ギヤ。それでも重く感じる。３９キロぐらい出して終了する。今日はこんな事してもしょうがない。関越の手前を右折して物見山の「子供動物自然公園」の横に出る道を通る。初めて走る道だがのんびり走るにはのどかで良い道だ。そのあと「川島子供動物公園自転車道」と国道４０７を利用してパン屋カフェ「リュネット」でお茶する。

私は時間がなかったので早々に切り上げ、一人で帰路へ。都幾川の土手にはもう彼岸花が咲き始めていた。王滝が終われば一気に秋が深まるな。
でも今日は暑い！


走行距離　５４．３キロ
走行時間　２時間５５分
平均速度　２１．２
平均心拍　１１７
消費カロリー　１０９２