物見山大周回（地獄だった）

今日の練習はきつかった。まあそれが練習と言えば練習なのだが…。
店長の言葉も今日は厳しかった。「ダラダラと走らない！これからは物見山を３周回したのち、裏松郷、ダム、白石峠などへ行くように！」　なにか有ったのかな？

今日は左股にまだ不安がありＦ巻先生からも「あまり激しく乗らないこと」と、忠告を受けていたので、少し心配だったが…。

まずは物見山。電気大学→大東文化→サンクス手前まで下り→右折して鳩山ＮＴ方面登り→山村学園前登り→右折してサンクス手前まで、という物見山を八の字に描くような周回コース。これを２セット。最初の１周は途中までバトルに加われたが、２周目ヘロヘロ。２周目後半で回復し少しペースあげるが、ここで終了。待ち合わせの千年谷公園に行くが、すでに１周回で終わった人が陣取っていた。登り下り登り下りとインターバルと言われる練習だが、キツイの一言。白石全速力で１本、先週の２９４キロの方が楽？店長、Ａ松クン３周半走りきり、以下全員撃沈。
本日初参加のＹ沢さんは、サッカーをやっていたそうで、自転車は初めてらしいが、結構な運動能力があると見受けられた。

その後、越谷ＭＭさんと荒川ＣＲ方面へ、ヤジマ（鳥羽井沼）→秋が瀬公園（手前折り返し）→治水橋とやや重ギヤ回す練習しながら流す。

本日の練習会参加者はＹ田元プロ以下、合計７名。

走行距離１００キロ丁度
平均心拍数　１２７
最大心拍数　１９４
消費カロリー　１７６１カロリー