今日はいつも朝練の仲間が明日の実業団レース受付のため静岡に移動してしてしまったので、ひとりゲロ練（？）。いいえ明日は私も実業団レースと同時開催のサイクルイベントに参加するのでツーリング感覚で走りました。なんとなく奥武蔵グリーンラインを走りたくなったので、黒山三滝から登る林道笹郷線を目指す。適当に７時頃家を出て川越街道から川越市内→坂戸農道と緩い追い風に押されて、８時頃鳩山サンクス到着。缶コーヒーで一息ついて、シロクマパンに行く要領で越生市内に入る。練習モードはここらまで、越生から黒山三滝に向かう登りでは完全にゆるゆるモード。そして笹郷線の激坂に到着。美ヶ原も激坂だけど、ここも登りだし１キロ位は激坂ですよね。それほど頑張りたくなかったので早々にフロントインナー、リヤはローにしてゆっくりと進む。疲れたくなかったのであまりダンシングをせずシッティングで回す。心拍１７０以下。心拍調整割と難しい。昨夜もこのあたりは雨だったようで、路面は濡れてるし、枯葉などゴミが路面に張り付いている。滑らないように気を付けながらゆっくりと。どれぐらいゆっくりか？８キロ、７キロ、６キロと…。これ以上速度落としたら立ちゴケするぐらいまでゆっくりと…。それにしても今朝はジメジメ暑い。脇を流れる清流に飛び込みたいぐらいだ。途中２名のサイクリストが登り練習をしていた。すぐに追い抜いて行った。タイムは計っていないが２５分ぐらいかけてグリーンラインに到着した感じだ。
奥武蔵グリーンラインを顔振峠方面へ。下ったり登ったりの繰り返しだ。本気で走れば良い練習になるのだろうけど…。でもあまりまったりしていると時間もかかるので、少しだけ頑張ってみる。ここでランニングをしている人が多いのだ。あまりのんびり走っているとランニングの人に抜かされる。これまた恥ずかしい。顔振峠通過。お茶屋さん準備中だったので寄らずにそのまま直進。ＵＰダウンをやり過ごして高山不動まで走りました。景色が良いかなと思ったら、やっぱりまだ梅雨時、どんよりとしていて関八州の風景は今ひとつ（右の画像）。ここで少し折り返して林道猿岩線を下り越生に下りる。猿岩線も路面濡れていて、やや荒れ気味だったのでかなりゆっくりと下る。この道もいつもは眺望が良いのだけれど、やっぱりどんよりしてる。刺激無く眠くなるぐらいゆっくりと下る。
イメージ的には黒山三滝の上を周回してきた感じで越生市内に下りる。下界は路面も乾いていたので少し飛ばして走れる。シロクマパンで補給しようと思ったら、オーバードゥご一行が先客でおりました。無理矢理仲間に入れてもらいパン２個食べました。皆さんはこの後「あじさい山公園」に行くとのことなので、案内がてらお付き合い。越生の街から少し登ったところに有りますが、笹郷線とかに比べたら緩い坂なので少しアタックをかけてみました。しかしながら紫陽花の花も少しピークを過ぎてしまった様なので盛り上がり今ひとつでした。ＯＤの皆さんもここで解散になったので、そそくさと帰路を急ぐことにしました。時刻は１２時近く。今日は気温がかなり上がり汗びしょり。こまめに水分を補給しないと熱中症になりますね。もうこの心配をしないと行けない季節になりました。帰りは高坂橋から県道を使いましたが、あまりの暑さに途中のコンビニでスポーツドリンクがぶ飲み。今日のボトルの中身は水だけ。しかもお湯に近い状態になってました。もう保冷ボトルが必要ですね。
走行距離 １１０．６キロ
走行時間 ４時間５２分
平均速度 ２３．０キロ
平均心拍 １５１
最大心拍 １８５
平均回転 ６７
消費カロリー ３３１１キロカロリー
今日のバイクは明日出走予定のＭＵＲＡＣＡ号（ノーマルクランク）。
でも今日は少し走りすぎたかな？
暑かったです。夏って感じでした。
しかし…110kmとは…凄い。私は、85kmでした。
暑かったですね。完全に夏でした。
１１０キロは少し走りすぎでした。顔振峠は予想以上に遠かったです。