１０／２０

今朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　24.6
腹回り　計測なし






↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます


産地直送友の会

↑誘惑がいっぱいです


昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　秋刀魚塩焼き、水菜のサラダ、もやしとベーコンの炒め物
　　　　
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに半分、チーズで
　　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜４０分
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　４ｋｍ、４０分、





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目指せ！８２kg！





↑株をはじめるなら色々研究できます。






↑僕はここでやってますつかいやすいよ

飲みすぎた

飲みすぎました
ビール
飲み干して焼酎をジョッキ半分







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朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　24.6

　　　　　


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