ひざが・・・

昨日、おとといから痛み始めてました
今日は朝から痛みがあって走るのはやめました
でも、ちゃんと歩きましたよ


運動後の数字です
体重　　84.2
体脂肪　24.2
腹回り　98.0






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夕食後の数字です
体重　　86.2
体脂肪　26.5
腹回り　100.0

　　　　　


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ちなみに
いま５本目を開けてしまいました
８２ｋｇがかなり遠くなってきました




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１０／１９

今朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　26.2
腹回り　計測なし






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昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　ハヤシライス、サラダ、
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに１杯、チーズと新生姜で
　　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝１０分夜４０分
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　３ｋｍ、４０分、２８００歩

秘密兵器１は気づけばパワーマックスでやってました
最初はレベルの一番低いのでも『きっくぅ～』なんて言ってたんですけど
今は一番強いので４０分です鍛えられてます

でも、サイズダウンには至ってません





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10/19 朝

今朝の数字です

体重　　84.7
体脂肪　26.2





↑こういうのに頼る時期でしょうか？


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やばいです
数字が一向に減りません
本当にやめなきゃいけないんでしょうか




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