10/22

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　26.0
腹回り　98.0






↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます


昨日の食事です

朝食　　ご飯茶碗2杯、サラダ、オムレツ、ウインナ
昼食　　カップヌードルシーフード　１個
おやつ　なし
夕食　　さんま、鯵、わかしの刺身、わかしの頭の塩焼き
　　　　
　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　１０㎞
走り＆歩き　１km

相変わらず、ひざ関節が痛い・・・
しばらく歩くのはやめておきます

今、目がテンでこんにゃくについてやってました
取り入れてみようかな
矢野さんの中性脂肪が下がってるし、おいらも・・・



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目指せ！８２kg！



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