今朝の数字です
体重 84.6
体脂肪 26.0
腹回り 98.0
↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます
昨日の食事です
朝食 ご飯茶碗2杯、サラダ、オムレツ、ウインナ
昼食 カップヌードルシーフード １個
おやつ なし
夕食 さんま、鯵、わかしの刺身、わかしの頭の塩焼き
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昨日の運動です
秘密兵器１ 朝なし夜なし
自転車 １０㎞
走り＆歩き １km
相変わらず、ひざ関節が痛い・・・
しばらく歩くのはやめておきます
今、目がテンでこんにゃくについてやってました
取り入れてみようかな
矢野さんの中性脂肪が下がってるし、おいらも・・・
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↑も一つおまけに押してちょ
↑やけくそで押してちょ
目指せ！８２kg！
↑株をはじめるなら色々研究できます。
↑僕はここでやってます
つかいやすいよ
産地直送友の会
↑誘惑がいっぱいです
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体脂肪 26.0
腹回り 98.0
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朝食 ご飯茶碗2杯、サラダ、オムレツ、ウインナ
昼食 カップヌードルシーフード １個
おやつ なし
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自転車 １０㎞
走り＆歩き １km
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取り入れてみようかな
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