さらに距離が伸びました

今日の運動
秘密兵器１　朝２０分夜４０分
自転車　　　往復３０分
走り＆歩き　４０分３．５km２５００歩

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またまた、走る距離が長くなりました
連続３kmくらい走れるようになりました
でもやっぱり遅い
早歩きのほうが早いかもってくらいです・・・


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まぁ、足を痛めない程度に続けます


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運動後の数字です
体重　　82.9
体脂肪　24.5
夕食後の数字です
体重　　84.8
体脂肪　25.9
腹回り　96.0


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８２㎏の魔術？

今日も休肝日を実行できそうです
飲みたいという気持ちが強くありません

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びょ・病気かなぁ　なんちゃって
これが普通ですよね


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３連休が実行できれば、実にいつぶりだろうか
一年ぶり・・・二年ぶり以上かも・・・きっとそうだ　すごい
たばこをやめたときもこんな感じでした・・・何となく少しの我慢でいつの間にやら二年半
でも、今でもたまにたばこ吸う夢を見ます
スッパーッ　と思いきり吸ってます　夢の中で

でも、ビールは絶対やめない！
細く、長い付き合いを死ぬまで続けてやるぅ～


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今日も帰ってひとっ走りします
距離延長しようかな・・・
出来るときにやらないとね


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