バンテリン

歩くときも少し痛むので・・・
バンテリン買ってきました
今日も少し歩いてみたんですが・・・
しばらくおとなしくしないといけないみたいです


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↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます



今日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　10㎞
歩き　　　　1km


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目指せ！８２kg！



↑株をはじめるなら色々研究できます。


↑僕はここでやってますつかいやすいよ

産地直送友の会

↑誘惑がいっぱいです

１０/21

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　23.7
腹回り　計測なし






↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます


昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　オムレツ、サラダ、なすびの炒め物
　　　　
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに半分、つまみなし
　　　　氷がなくてカキ氷用の大きなやつをキッチンバサミで突いて割ろうとしたら手を突いてしまいました
　　　　酔って刃物を使ってはいけません


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　なし
すっかり、サボってしまいました
ひざ関節が痛いんです
調子に乗って無理してたのかなぁ
今日はチャリンコでがんばってみます


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↑誘惑がいっぱいです

10/21

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　24.6

詳しくはまた後で・・・

子供を病院に連れてってきます

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