北海道３日目

花咲港を見て標津に移動

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花咲港では一生分の秋刀魚を見ました
いや、人生１００回分の秋刀魚でしょうか



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そこここに秋刀魚が落ちてたり、あじや鯖なんかも落ちてました
拾って帰りたかった・・・




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標津では、『サーモンパーク』というところに行きました
横の売店、レストランでいくら丼を食べ、お土産でいくらや鮭切り身、鮭たたきを買いました


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いくらはうまかった
マ印、神内商店って言うところのいくらでした
その後標津の空港から羽田へ

２泊３日はこうして終わりました
充実してましたが時間が足りなかった
また、是非行ってみたいと思いまする

そう言えば・・・

２日目釧路から根室への移動の時、遭遇しました
鹿、キツネ、鶴

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国道沿いにです
さすがはほっきゃーどぉ～！でっかいどぉ～！
感激しました。


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野生動物をみたのは
長野の渓流釣りの時にキジ
岐阜と福井の県境の山道でカモシカらしきもの
山形に釣りに行ったときにも鹿とウサギ


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１週間ぶりに

ひとっ走り行ってきました
実に１週間ぶりでした

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案外、しっかり走れました
１週間ぶりで、昨日の深酒で
１km位は連続して走れたかなぁ～
自分にとっては記録的です


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今日の運動です
自転車　駅までの往復３０分
秘密兵器１　夜３０分
走り＆歩き　３０分３㎞位２０００歩


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いい事考えた！
と思ったことがありました
実行もしました・・・
走り終えて帰ってからすぐにビールを飲まず、お茶をたっぷり飲む
そうすると本当の水分補給ができておなかもいっぱい、ビールもそれほど飲まずに済む・・・


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でも、すでに４本目
あっ空いてたので５本目です
ダメだこりゃ！


もひとつ驚くべき数字が
運動後の数字
体重　83.6　体脂肪　25.3
今現在、食後の数字
体重　86.2　体脂肪　27.6
紛れもない事実ですが、これって普通じゃないですよねぇ～
どうしましょう

飲んだ次の日は・・・

俄然食欲が高まります
飲むばかりで、あまり食べない反動なんでしょうか

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今日の食事
朝食　　調理パン２個
昼食　　焼き肉定食（ごはん２杯
おやつ　調理パン１個
夕食　　これからなのでまだ不明です。
　　　　はどうしようか思案中です


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愛妻弁当なし！

今朝は二人して少し寝坊したため、お弁当がありませんでした
それで、焼き肉屋のランチを食べました
牛はらみランチ900円＆グラスビール150円

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ごはんのお代わりしてしまいました
おなかいっぱい・・・はち切れんばかりです


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タクシー！

乗ってしまいました
久しぶりのタクシー


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朝の数字です
体重　83.8kg　体脂肪　28.0

昨日の食事
朝　　　蜆の味噌汁（インスタント）
昼　　　愛妻弁当、蜆の味噌汁（インスタント）
おやつ　なし
夜　　　と焼酎ボトル２／３本くらい
　　　　おつまみいろいろ（でも、ほとんど食ってません）


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