今朝の数字です体重 83.9
体脂肪 28.5
↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます
昨日の食事です
朝食 蜆のみそ汁
昼食 愛妻弁当、蜆のみそ汁
おやつ ヨックモックのお菓子一つ
夕食 きんぴらゴボウ、キムチ、ガリ、ヤクルト400、
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昨日の運動です
秘密兵器１ 朝なし 夜４０分
自転車 ７㎞
走り＆歩き なし
久々秘密兵器１をしっかりやりました
今まではビミョウに位置を変えて４０分やってたのを全く変えずにやってみました
若干、腹筋が引きつり気味です
筋肉痛一歩手前
位置を変えるのと変えないのとではどっちが効果的なんでしょうね
バランスよく鍛えたいので位置を変えながらやってるんですけど・・・
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目指せ！８２kg！
↑株をはじめるなら色々研究できます。
↑僕はここでやってます
つかいやすいよ
産地直送友の会
↑誘惑がいっぱいです
