でっかいどうのこぼれ話

超自由な（適当な？）魚屋さんがありました。

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さすが北海道
おおらかですねぇ～


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今日はご近所さんと

バーべキュウー
目の前の道路で・・・
昼から夜中までの長期戦です

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子供たちに焼きそば食わせて満腹にさせたら大人の時間
昼間から


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とりあえずお昼はさんまの炭火焼でをたっぷり飲んで昼寝する予定です


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朝食後

朝食後の数字です
体重　　85.6
体脂肪　28.2

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今日の朝食
ご飯茶碗３杯、ウインナー、目玉焼き、レタス、餃子の具
おなかいっぱいでござる


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腹ごなししないと！！



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いってきました

予定を変えてじゃなく
打ちっぱなし２５０発

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自分の場合、ゴルフの練習というより、筋トレです
より多くより力強く打つ
飛ぶ方向はあんまり気にしません
もちろん回りに迷惑にならない程度にです


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運動後の数字
体重　　83.9
体脂肪　26.3

腹回り　97.5（なぜか増えてます）


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結構数字が変わりますけどこんなものなんでしょうか



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昨日の運動＆食事

ケッタマシーン　２０km
秘密兵器１　朝３０分

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やっぱり、あんまり運動できてないですねぇ～


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食事
朝食　　根菜の煮物、明太子、豆腐とわかめの味噌汁、どんぶり飯２杯
昼食　　冷やしうどんどんぶりいっぱい、ケチャップライス
夕食　　もやし炒め、餃子、じゃことピーマンの炒め物、さんまの刺身、
　　　　　マカロニサラダ、もちろん


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やっぱり食いすぎですよねぇえ～


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焦らずゆ～～っくりがんばりマッスル

今朝もまた

いってきます


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朝の数字です
体重　　84.4
体脂肪　28.6


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空腹時の腹回り
96.5


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