いってきました

で
２０ｋｍほど走りました


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秘密兵器２の計測では２００キロカロリーの消費
缶ビール２本分もない


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ヂミチな努力が必要ってことですかい


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明日もがんばりマッスル

北海道３日目 パート２

北海道３日目の食事
朝食　　市場内の食堂でさんま定食（刺身つき
昼食　　サーモンパークでいくら丼（１０００円　いくらありすぎ、食い飽きるくらい
おやつ　なし



隣のうにいくら丼

こちらのほうをお勧めします
ホント　いくらが多すぎて飽きちゃいました

ここから自宅
夕食　　
　　　　おつまみ　いくらしょうゆ漬け、鮭たたき、サラダ、鶏肉塩焼き

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そう言えば、サーモンパークの池では鯉と鮭が一緒に泳いでました
びっくり、たまげた


話が前後してスンマソン

ひとっ走り

いってきやす


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朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　27.9


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それではまた、後ほど


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いってきま～す