今朝の数字と昨日の運動と食事

今朝の数字です
体重　　85.2
体脂肪　25.3
腹回り　97.5






↑こういうのに頼る時期でしょうか？


産地直送友の会

↑誘惑がいっぱいです


昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり(混ぜご飯)１個と蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆の味噌汁
おやつ　なし
夕食　　手羽元と大根の煮物、ミズナのサラダ、かまぼこ
　　　　　久しぶりの



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昨日の運動です
秘密兵器1　朝２０分夜４０分
自転車　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　３５分３km２５００歩
走る距離を伸ばしてきたので今度はペースアップしようと思ったんですが・・・
距離が走れなかったです
いつものペースに戻すのにも時間がかかりました
あまり欲張らずもうしばらくの走りで続けます



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昨日は久しぶりに飲みました
結構ぎりぎりまで我慢してやることやってからと
ごまかそうしていましたが、運動を終わっても
飲みたい気持ちがおさまらず、
わざわざスーパーに買いに行きました



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ついでに、おつまみ２品(かまぼことお漬物）かって帰りまひた
帰ってから、を冷蔵庫にしまおうと開けたら・・・
奥のほうに隠れてました一本だけが
買いに行かなくてもよかったのかも・・・



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と、言っても一本で終わるわきゃないので・・・
実際、５本飲みましたし・・
いいところでやめるようにしないと３kg減が達成できない




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↑押さないほうがいいかも・・