先日のリレーマラソンでの走りについて

もうすぐ一ヶ月前になるが、例のリレーマラソンでの走る方の反省がまだであった。

ウチのチームは、一周ごとに交代しながら走るのを基本として、全部で１０人で襷を回した。だからだいたい４０～５０分に一回担当が回ってきた。思っていたよりインターバルが短い。ちなみに一周は９００メートル。９００メートルをどれぐらいで走るか、というより走れるかという感じで周回を重ねていければと思っていた。
９００メートルといえば、最近やっていないがヤッソ９００という練習を時々していた。その時の目標タイムが３分４５秒ぐらい。ヤッソの場合はインターバルを３～４分でつなぐので当然きつい。
一生懸命走って、４０～５０分休むなら、せめて３分３０秒ぐらいで重ねていかないと、と思って襷をもらい、スタート。

で、結果。だいたいのタイムでしか取っていない。
１　３分３０秒（１周）ぐらい
２　３分３０秒（１周）ぐらい
３　３分２０秒（１周）ぐらい
４　７分０５秒（２周）ぐらい
５　７分０５秒（２周）ぐらい
６　７分１０秒（２周）ぐらい
７　７分１０秒（２周）ぐらい
わざわざ分けて書く必要もなかった。良くも悪くも、ほとんどタイムの変化がない。落ちてなかったのを良しとするか、これ以上あがらなかったのを問題とするか、いやいやこの先もう少し走って状況を見てみる必要があるのか、一体どれだろうか。キロ４分に換算するとずっと切っているが、この時のシューズはスペーサーだし、半分ぐらいは競技場だし、もう少し速く走りたいもんだが、まあ、難しいんだろうなと思った。
それでも、最初に出て行くときは、地面を蹴った脚が痛くなりどうなることかと思ったのだが、怪我が無くてよかった。インターバルの間は、水分補給して寝てた（前の日飲み会だった）。きつかった。
ちなみに途中から２周になったのは、Ｓ君やＨ君が頑張り始めたのでおっさんもやるかと追随した結果。リレーマラソンの場合、いろいろな走力のメンバーと走る。完走は当然で目標距離の設定が大切になる。そして、まず自分の目標設定がしっかりしていないと楽しめない。自分の役割をきちんと果たすということを意識しながら、５時間過ごす。自分の走りを意識していると他のメンバーのことはどうでもいいのかというとそういう感じではなく、むしろしんどい時間、目標達成のための時間を共有している感はものすごく生まれてくることが分かった。

応援に来てくれていたＮさんが撮ってくれた。何となく白黒にしてみたが。

今日の出勤ランのラストで久々に１キロ全力走実施。４分をわずかに切ることができた。ザックしょって、重いウエーブライダーで、だからまあまあか。

追記。
あの数日後に、スマホ換えた時にバックアップとか取ってなかったのでラインの写真全部ぱあにして放心しています。もしゆとりがあったら、誰かあの時の最後に取った競技場での集合写真「上げて」ください。ロンブー亮さんのはかまんので。