ということで、昼御飯のおかずをつい食べ過ぎ、帰りは急遽帰宅ランにする。あんなに糖質が多くてカロリーが高いもん喰ったのだから、これぐらいは最低限だろう。
今日は明日の準備とか何とかなりそうだったので、早めに職場を出る。しっかり食べたから何とか少しは早く走れそうだと思ったが、相変わらず「入り」はキロ8分。それでも、数日前に須磨の方を走っていた(後日レポート予定)おっさんのリズミカルなジョグをイメージしながらとりあえず、脚だけは地面から離すようにする(走ると云うことはそういうことだが、儂の場合、意識しないとすぐにずりずり走りになる)。
途中、以前石麺屋だったところがホルモン屋に変わっているのを数日前に発見したが、ここ、看板の色が変わっただけなので、妙な感じである。
オープンしていて、ちなみに生中100円。コロッケの件ががなければ店に入っている多分。だって100円。
我慢して、先に進む。この辺りからキロ7分半切るぐらいになる。ペースは上がらないが、ずりずりは避けている。
コースの半分、8キロポイントで約1時間丁度。帰宅ランにしては上出来。何せ、ゆっくりと上っていて標高差は50メートルぐらいになる。風も向かい風気味である。この辺りから、くらあっとバテてきて、10キロから11キロでペースががくんと落ちる。カロリー消化ができんと思い、リズムを作る。地面を蹴るところまでは無理だが、何とかキロ7分ぐらいに回復する。そして、残り5キロでキロ6分半を切るぐらいまで上げる。これぐらいなら何とかできるか。
自宅近く、早朝ランのコースに入る。今朝の明るさとほぼ同じで、何かしら変な感じである。この写真は2週間前か、もうちょい天気が良い日のもの。前に載せたか覚えてないな。今日はこれよりどんよりしていたし、通勤ランの頃には結構な降りだった。
で、2時間かからずに帰宅できた。まだ明るい。いつもはすぐに飯だが、まずはサイダー缶を手にし、NHKの7時のニュースを見る。以前3月まで朝のニュースに出ていた女性キャスターを発見する。久々に見る顔に感動する。
先週末の休日はほとんど家にいなかったので、ちょこちょこと片付けもどきでごぞごぞする。少し落ち着く。
しかしまあしんどい。まだ晩飯を食う気持ちになれず、大凡でカボチャコロッケのカロリーをググってみる。239キロカロリーという解説を見て(大きさが今日のと同じという根拠もなく全く意味がないが)、約240キロカロリーとして掛ける5個半で1320キロカロリー(合計食数は6個半だが、超過分のみで計算)。16キロジョギングは約1000キロカロリー。で、最後の1個半止めとけばドローだったが、敢えなく敗退という結果に。
テレビがアルコール依存症の番組になる。一滴をなめたらいかんのと。増えているんと。人ごとではないな。
ちなみに。
今日の晩飯も南瓜であった(おいしくいただいた)。
ちなみに。
実は南瓜は元々そんなに好物ではない。本当。
今日は明日の準備とか何とかなりそうだったので、早めに職場を出る。しっかり食べたから何とか少しは早く走れそうだと思ったが、相変わらず「入り」はキロ8分。それでも、数日前に須磨の方を走っていた(後日レポート予定)おっさんのリズミカルなジョグをイメージしながらとりあえず、脚だけは地面から離すようにする(走ると云うことはそういうことだが、儂の場合、意識しないとすぐにずりずり走りになる)。
途中、以前石麺屋だったところがホルモン屋に変わっているのを数日前に発見したが、ここ、看板の色が変わっただけなので、妙な感じである。
オープンしていて、ちなみに生中100円。コロッケの件ががなければ店に入っている多分。だって100円。
我慢して、先に進む。この辺りからキロ7分半切るぐらいになる。ペースは上がらないが、ずりずりは避けている。
コースの半分、8キロポイントで約1時間丁度。帰宅ランにしては上出来。何せ、ゆっくりと上っていて標高差は50メートルぐらいになる。風も向かい風気味である。この辺りから、くらあっとバテてきて、10キロから11キロでペースががくんと落ちる。カロリー消化ができんと思い、リズムを作る。地面を蹴るところまでは無理だが、何とかキロ7分ぐらいに回復する。そして、残り5キロでキロ6分半を切るぐらいまで上げる。これぐらいなら何とかできるか。
自宅近く、早朝ランのコースに入る。今朝の明るさとほぼ同じで、何かしら変な感じである。この写真は2週間前か、もうちょい天気が良い日のもの。前に載せたか覚えてないな。今日はこれよりどんよりしていたし、通勤ランの頃には結構な降りだった。
で、2時間かからずに帰宅できた。まだ明るい。いつもはすぐに飯だが、まずはサイダー缶を手にし、NHKの7時のニュースを見る。以前3月まで朝のニュースに出ていた女性キャスターを発見する。久々に見る顔に感動する。
先週末の休日はほとんど家にいなかったので、ちょこちょこと片付けもどきでごぞごぞする。少し落ち着く。
しかしまあしんどい。まだ晩飯を食う気持ちになれず、大凡でカボチャコロッケのカロリーをググってみる。239キロカロリーという解説を見て(大きさが今日のと同じという根拠もなく全く意味がないが)、約240キロカロリーとして掛ける5個半で1320キロカロリー(合計食数は6個半だが、超過分のみで計算)。16キロジョギングは約1000キロカロリー。で、最後の1個半止めとけばドローだったが、敢えなく敗退という結果に。
テレビがアルコール依存症の番組になる。一滴をなめたらいかんのと。増えているんと。人ごとではないな。
ちなみに。
今日の晩飯も南瓜であった(おいしくいただいた)。
ちなみに。
実は南瓜は元々そんなに好物ではない。本当。