かぼちゃ公園にてヤッソ９００にトライ

昨日、ひょんなことから約３キロ走を結構なペースでやって、汗がだあーっと出て結構気持ちよかったのを覚えていたのか、普段はやろうとしないヤッソをやってみることに。

昨夜は職場の呑み会から帰り、帰省しているムスコ氏（彼も呑み会だったらしい）と家で二次会して、倉敷のワインに駄目押しを食らいリビングのソファで朝を迎える。
朝方、気温はまだ高くないが、４号は既にきつそうである。

で、かぼちゃ公園までランで。ペースが全然上がらず、やっぱヤッソ止めようかと思いつつ到着。休憩するとヤッソをしないまま帰りそうなので間髪入れずにスタート。
ヤッソ８００改訂版のさいさん流ヤッソ９００は、ヤッソ８００の考え方を元にして、かぼちゃ公園の４５０メートルコースに合わせて、基準タイムは４分に設定している。昔は３分５０秒とかだった時期もあるが、ちょっと無理、だわ、ということで。
で、今日の結果。

１回目　４’３２”
２回目　４’０８”
３回目　３’５９”
４回目　３’５７”
５回目　３’５５”
６回目　３’５４”
７回目　３’５６”
８回目　３’５６”
９回目　４’０９”
１０回目　４’０６”

１回目は全然ペースが掴めずで、こりゃ今日は１回４分切れたら御の字か、それともこのペースで本数を増やすかなどといろいろ思っていたら、３回目で上手く切れた。ストライドを広げて、１００メートルから２００メートルにかけての登りもなるべくスピードが落ちないようにして、で姿勢はなるべくまっすぐでなどといろいろ気を付けながら練習した。残り２回は、結構きつくてよほど止めようかと思っていたのを何とか我慢して続けた。この辺りは課題。

終了後、３０分ぐらいうろうろ歩いてのたうち回る。結構きつい。このきつさは想定していたものだから、それはそれで良しだが、やはり帰りがきつい。

帰宅後、麦買いに行き、シャワー浴びて休養に入る。早っ。