朝からどろどろ

たいして走っていないが、一応「真面目に走る」のカテゴリーで投稿。

いつもより２０分早く目が覚める。ごぞごぞと朝の身支度をし犬の散歩。
終わると、いつもより２０分時間に余裕がある。朝飯前のラン、９キロぐらい行けるかなと走り始める。
いつも朝飯前のランは、初めの３キロがキロ８分少しかかる。その後はキロ７分ぐらいになったり、最近は６分半ぐらいで走れたりするが、いずれにしてもそんなに長い距離ではない。一応、お腹がもぞもぞしてトイレに行きたくなったらその時点でおわってもいいことにしているのだが、最近は８キロぐらい走っても出なかったりする。
今日は、２キロポイントを過ぎてさらに向こうの方まで行ってみることに。朝はトイレの心配があるので、自宅とコンビニが多い通りを往復するような形で３キロぐらいまでの「コース」を設定して走っているのだが、季節がいいせいか、トイレの心配が寒い時期に比べて少ない。
で、２．５キロ過ぎて、昨日の豪雨再来（同じヤツではないが似たようなヤツ）。一気に来たので逃げ場なし。朝から水かしたたるほど濡れる。地面を蹴る。水跳ねで余計にどろどろになった気もする。ようやく、３キロポイントにたどり着く。高架の下。

どうするかな、こりゃやばいなと空を見ている間もなく、ここ濡れないから走ろ、ということで走り始める。時間を計ってみたら片道が約１２０メートルぐらいかと思われた（後でキョリ測で確認したらその通りだった）。雨が上がるまでここをぐるぐるするつもりで走っていたら、４周で雨が上がる。
ここいいな雨でも練習できる。ここまでまとまった長さの「屋内練習場」はそうそうない。欠点は、家から３キロもあること。駅も遠いし。そして途中で道路がある（当たり前か）からスピード練習はできない。でも発見だわ。
で、こうして雨上がりの待ち時間も有効に使い、予定通り９キロで終了。

その後、雨は降らず。天気も回復。
ラストはトイレに行きたくて、キロ４分４０秒で帰宅するおまけ付き。
今日はこの後、朝御飯食べて隣の駅まで走って電車に乗って途中駅で降りて職場まで走ってで１２キロ稼ぎ、仕事前にハーフマラソン完走、となった。
あまり大きな声ではいえなかったが、朝からどろどろのままで、消臭スプレー使い、ジャージ乾かすのに少し時間がかかったが。
４時起きというじいさんの習性が一番の理由なんだろうが、まあ時間を見つけてよく走れた。まる。
そして。
夕方、仕事疲れでどろどろになる。　

云うまでもなく、ホンモノを呑んで、どろどろになりたかったが、もうひと仕事あるかもしれないので我慢。でも割と旨かったし、眠くなるのもホンモノと変わらん。単純。

ようやく走るブログっぽくなってきたかと思ったら、まだまだだな。

甘かった

仕事が横から横から割り込んで来た日。
くそおっ、と思いながら片付けたが、昨日の積み残しもまだまだ。

退勤時刻になる。

外は、豪雨。
相変わらず、仕事が横から横から割り込んで来る。
雨雲レーダーを確認し、雨雲が通り過ぎる時間を睨みつつ仕事を続ける。作業ブースに閉じこもり、ひたすらキーを叩く。
豪雨がぴたっと止む。風が涼しくなる。しかし雷が鳴る。
昨日の積み残しを片付けにかかる。頭の中が少しずつ整理される。
とりあえず、明日の段取りができる。職場を後にする。
嵐のような日だった、なあ、と思いながら街まで走る。時刻は遅かったが、明るく涼しい。

と、突然。
あっという間の豪雨。雨雲レーダーには想定外の。
急いで近くの駅にエスケープする。朝だけで１９キロ走っていて、帰りは当然疲労困憊。そのたらたらランが嘘のような速さで路地を走る。何とかたどり着いたが、びっしょんこ。

麦なしでこの駅からは、珍しい。
電車に乗るとみんな想定外だったようで。
嵐が過ぎた、かと余裕こいていたら大失敗だった。仕事の方も油断ならんなこりゃ。
まだまだ、仕事が、横から横から入り込んで来そうである。

２４時間リレーマラソン神戸大会（シングルの部）へ

今日は、第１４回２４時間リレーマラソン神戸大会の締め切り日です。
で。

３年振りの参戦を決意しました。当然シングルの部。お金払い込んだ。知らんよもう。
まあこれから本番まで２ヶ月ありますから、２年前のように家の事情でＤＮＳ何てこともまだまだ可能性としてはありますが。
ちなみに２４時間は、３年前のこの大会、４年前の三木総合防災公園での大会に続いて３回目です。１００キロウルトラもまだ２回しか走っていませんが、何となく２４時間の方が合っている気がする。同じ所をぐるぐる回るだけなんだが。

今回、その三木と神戸、どちらにしようかと迷いました正直。
開催時期とか気候はやはり夏の暑い時期が好きで、三木の９月の寒暖の激しい時期は二の足を踏み、もしもの時に前後の休みが取りやすいという点でも８月の神戸。家人にも比較的融通が利くし。
会場アクセスにしても、やはり神戸。ここなら朝高速バスで行けるし。
設備に関しては、断然三木。競技場の中を使えるのでテントがいらなくて、山の中の会場で人気はないがコース上の夜のサポートはこちらの方が安心できたし。ただ、神戸の方が自販機が多いので、飲み物系の補給の心配がなかった。セブンティーンアイスもあったし、１０分ぐらいロスするがもしもどうしてもという場合は、コンビニもある。この点は神戸。
参加者のレベル（入賞レベル）は、儂が参加したときより、全体的に入賞ラインはハードルが上がっている感じ。儂の過去の記録なら、三木の方がまだ充分入賞の可能性はあるものの、今回の神戸なら運が良くてぎりぎり入賞ライン。

でも本当のところ、どっちでも良かったわけで、思っていたのはとりあえず走らないかんということでした。
今年出なかったら多分次の年ももう出ない気がして申し込んだ訳で。「走らない理由はいくつも持っている（細かいの忘れた）」という村上春樹のコトバを思い出しつつ。
そして、こちらも満を持して・・・。

憧れのサロマレーサー。３年前に買ってなかなか履く機会がありませんでしたが、今回はこいつと頑張ってみようかと。本当はこいつは１００キロ走る用で、２４時間にはややもったいないのですが。
目標は目指せ３回目の１００マイル。体力的には厳しいかもしれんし、脚も本調子ではないので途中リタイアすらかなり可能性は高いのですが。

さて、今年は１００マイルの向こう側の景色を見ることができるでしょうか。

ザックを代える２０１４初夏

最近、ｇｏｏブログからメールで「１年前の記事」とか教えてくれる。

そういえば、１年前ぐらいにヒップバッグで通勤ランするようになったか。これは恐らくキロ５分（と少しの）ペース走を混ぜるようになったからだと思う。マウンテンスミスのヒップバックは、ウエストベルトの締め方とか荷物の入れ方とか、走りやすいようにするための使い勝手にも慣れてきたが、どうしても重い。バッグ自体が５００グラム以上あるもので。
で最近、プーマのファース（靴にもそういう名前があった）というバッグパックを買う。某スポーツ用品店で衝動買い。

値段は約６０％オフぐらいか。色があまり人気じゃないのだろう。まだ３つあった。もっと安くなったら買い足すか。
このバッグパックは軽いのが一番の利点。防水性能はそうでもないし耐久性も期待はできない。揺れを防止するベルトも一致本のみだったので、これだけは前に外して置いておいたドイターのヤツをウエスト部に追加する。

ぎりぎりはまるが冬になって着るものが多くなると使えないだろうな。
あと、軽いのと、真ん中を絞ることができるので、重めの荷物を上に載せることができる。これは楽。
１年前は担ぐのが嫌だったのでヒップバッグにしたが、バックパックにして、腰に重いものが乗らなくなったせいか、腰の具合は少し良い感じである。１キロ～２キロぐらいの重さを腰に載せて走るとやはり傷みやすいということか。荷物の量はそれほど変わらんのだが、やはり担ぐ方が楽である。特に今の時期は、ジャージを脱いだり着たりなので、ザックに入れたり着たりということになる。
走る場合、走り始めに少しでも勢いをつけやすくするという点で、やはり軽さは大事だなあと思う。もちろんペース走ならヒップバッグの方が気合いが入りやすいように感じる。でもまあ、この夏は少しペース走控えて距離中心にしようかと考えているので。

理由は明日。
今年は、ちょっと決断しました。んー。

わすれへん

今日は、３号が亡くなった日。
生まれた日もあれば、亡くなる日もある。
こういう日にはこうことを想う。
歳を重ねると云うことは、こういうわすれることができない日が増えていくことなのだと思う。

大丈夫。
みんなわすれへんから。

あの日、駅までの残りたった２キロが走れんかった。
どうしても走れんかった。
そのことも。

とりあえず、１０分間の海と空と

毎度毎度の休日出勤。
ここ数年、この時期は依頼された講習会のプレゼン作りに追われている。
平日の業務が終わった後で作れたらそりゃいいが、そういう時間はないので休日に取りかかる。今日も良いお天気の下でＰＣに向かう。昨日結構走ったから、まあ仕方ないかと。
毎年テーマ等、同じ形で依頼されている場合、去年のと同じのを使えばいいようなものだが、毎年マイナーチェンジはしている。考えを整理しつつ、なのでそこそこ時間がかかる。例年と少しテーマを変えて依頼された場合、古いのから最近のからごぞごぞと探し出して組み合わせる。まあまあ時間がかかる。加えて１から作り上げるとなると相当な時間がかかる（去年ロッテＳ君から引き継いだ講義は、Ｓ君がプレゼン残していってくれたからまだ良かったが、それでも自分のものにするには結構手を加えました）。

６月は、来週は大阪の補聴器セミナーと休日イベント、再来週は職場のソフトボール大会、といった感じで時間が満足にとれそうもないので今日は危機感を持って頑張った。
まだまだだが、とりあえず何とか最低限のことはできた。
職場を後にして、とりあえず海へ。

そして、空に近いところへ。

バスと電車待ちの１０分間、ようやく、おひさまの恩恵にあずかる。海も空も家族連れたくさん。
良いね。
今日はさすがに１０キロも走ってはないな。でもよう仕事した。

とりあえず、お疲れ様。

すんません。

仕事に行く予定でしたが、何となく気乗りしないので、３号のおはかまいりの後、そのまま逆方向に走ってしまいました。走行距離は推定で約４０キロ。

今日は休日でしたが、イベントの実行委員会をすると聞いていましたので、職場に詰めている方々も多かったと思います。申し訳ないです。すんません。

後日、詳細を報告させていただきます。

先日のリレーマラソンでの走りについて

もうすぐ一ヶ月前になるが、例のリレーマラソンでの走る方の反省がまだであった。

ウチのチームは、一周ごとに交代しながら走るのを基本として、全部で１０人で襷を回した。だからだいたい４０～５０分に一回担当が回ってきた。思っていたよりインターバルが短い。ちなみに一周は９００メートル。９００メートルをどれぐらいで走るか、というより走れるかという感じで周回を重ねていければと思っていた。
９００メートルといえば、最近やっていないがヤッソ９００という練習を時々していた。その時の目標タイムが３分４５秒ぐらい。ヤッソの場合はインターバルを３～４分でつなぐので当然きつい。
一生懸命走って、４０～５０分休むなら、せめて３分３０秒ぐらいで重ねていかないと、と思って襷をもらい、スタート。

で、結果。だいたいのタイムでしか取っていない。
１　３分３０秒（１周）ぐらい
２　３分３０秒（１周）ぐらい
３　３分２０秒（１周）ぐらい
４　７分０５秒（２周）ぐらい
５　７分０５秒（２周）ぐらい
６　７分１０秒（２周）ぐらい
７　７分１０秒（２周）ぐらい
わざわざ分けて書く必要もなかった。良くも悪くも、ほとんどタイムの変化がない。落ちてなかったのを良しとするか、これ以上あがらなかったのを問題とするか、いやいやこの先もう少し走って状況を見てみる必要があるのか、一体どれだろうか。キロ４分に換算するとずっと切っているが、この時のシューズはスペーサーだし、半分ぐらいは競技場だし、もう少し速く走りたいもんだが、まあ、難しいんだろうなと思った。
それでも、最初に出て行くときは、地面を蹴った脚が痛くなりどうなることかと思ったのだが、怪我が無くてよかった。インターバルの間は、水分補給して寝てた（前の日飲み会だった）。きつかった。
ちなみに途中から２周になったのは、Ｓ君やＨ君が頑張り始めたのでおっさんもやるかと追随した結果。リレーマラソンの場合、いろいろな走力のメンバーと走る。完走は当然で目標距離の設定が大切になる。そして、まず自分の目標設定がしっかりしていないと楽しめない。自分の役割をきちんと果たすということを意識しながら、５時間過ごす。自分の走りを意識していると他のメンバーのことはどうでもいいのかというとそういう感じではなく、むしろしんどい時間、目標達成のための時間を共有している感はものすごく生まれてくることが分かった。

応援に来てくれていたＮさんが撮ってくれた。何となく白黒にしてみたが。

今日の出勤ランのラストで久々に１キロ全力走実施。４分をわずかに切ることができた。ザックしょって、重いウエーブライダーで、だからまあまあか。

追記。
あの数日後に、スマホ換えた時にバックアップとか取ってなかったのでラインの写真全部ぱあにして放心しています。もしゆとりがあったら、誰かあの時の最後に取った競技場での集合写真「上げて」ください。ロンブー亮さんのはかまんので。

読めない雨

確かに、アメダスは６時ぐらいに降るよといっていたが、騙された感がある今日の出勤時。
空がそこそこ明るくなり、結局降らずに回復かと思われた午前７時前。
公園のトイレに入り、もう大丈夫かと合羽代わりのブレーカー脱いだ後。細かいのがポツポツ。
まあこれぐらいならと、先に進むが、残り１０分ほどで着くという頃になり、大降りに。
大雨のざざざという感じでなく、しゃっしゃっという感じの降り。雨の粒は大きくはないが、縦に長く（何のこっちや）シャワーみたいな雨が容赦なく。
で、職場に着くほんの２分前ぐらいに小降りになる。
気が滅入るというより無性に腹が立つ。

で帰宅時。
はっきりと、アメダスは３０分後に降るよといっていた。朝は騙されたが降るよと言われているので、早々に片付けて職場を出る。
空が明るく、ほんとに降るんかいなと思われた駅まで残り７分ぐらいで。本当に細かいのがポツポツ。
本当に読めん雨。

まだ明るいが雨は降っている。家の方も降っているだろうと隣駅で途中下車し休憩。

浅田次郎がいよいよクライマックスに差し掛かり、続きが読みたかったもので。
２本とばしてその次のに乗り、駅を降りる。雨は上がっていた。
早朝の犬の散歩も行けていたし、帰りは雨を避けられたし。
それでも計２０キロ何とか走ったし。
着替えも準備していたから何てことはないのだが。

でも、あの１０分のシャワーは解せん。この時期の雨はやはり読めん。

近くにあった「除染」

「一太郎２００５」のＡＴＯＫは変換しない「除染」。

一週間ほど前の通勤ランで気になっていた張り紙。

一昨日再び通る機会があり覗いてみたら、まだあった。

福島だろうか、と思った。

愛媛原人

タイトルが気になっていて、ずっと古本を探していたら、先日アマゾンで発見。しかも送料無料。赤字じゃないのかアマゾン。

愛媛愛が強い儂としては、大きな活字に短い文章、シンプルだが、内容は「ほうよほうよ」みたいな感じ。
有名な「いんでこうわい」、そして「のいた」「かく」「しゃぐ」「うさる」の動作系、「しゃが」「びんだれ」「ちゃんがら」「ひやい」の状態系等々。我がムスコやムスメは知らんものも多いだろう。
あと、ものの名前等々は、全国標準だと思っていたことが実はローカルだったということを知りびっくりしたものも。「さし」とか。
「少年式」がローカル（というか数県で実施しているもの）だというのは知っていたが、愛媛発祥とは知らんかった。

で、これとは別に先日の地元紙で「ラーフル」の記事を見つける。

あれ標準語じゃないんか。イレーサーか（でもＡＴＯＫは「胃レーサー」に変換した）。

後、この本になかったローカルを儂知っとる。
「草引き」
東京に行って、これが標準語でないと知ったときの衝撃といったら。
愛媛なんか明日の時間割に「草引き」って普通に書くぞ。

昨日草引きしたから昨日アップすればタイムリーな記事だったが。

ニンスタ通いでうろうろジョグ

これは、５月のとある休日。
ニンスタでの観戦を終えて家路に。

川が黄色かったので、誘われるように自転車道へ。久々に走る。

道端には黄色の花。えっちらおっちらキロ８分。そんなに距離はないはずだと思ったが案外長かった。

ＪＲが通ったら良い写真になるのだが、残念ながら通らず。

代わりにというわけではないのだろうが、飛行機が近くを飛んだ。

えらい低いな。着陸のようだ。

ここはしょっちゅう飛ぶところだろうから、地元の人にとってはそんなに珍しくもないのだろうが（騒音とか大丈夫なんかな）、もうけた気がした。
そういえばこの日は朝から財布を無くして気が滅入りっぱなしの日。

蛙が洗濯物の上に止まる。見つかったのはこの少し後だったか。
不思議な感じだった。

これは、６月のとある休日。
用事を済ませ街からニンスタへ。

四国山地にある町や村は３２度とか３０度とか書いてあった。峠だけは２４度だった。
時間が中途半端なので寄り道。

寺からスタート。初めて行く道で大丈夫かと思ったが、決断するに足るぐらい時間には余裕があったので進む。

勾配が急である。

故に遠くもよく見える。

さらに山に向かう。この時期の緑は目に柔らかい。

池のそばを通る。

結構奥まった感のあるいい眺めだったが、実を言えば足下にはゴミが落ちていた。

池の辺りから下りになる。涼しい。

ようやく集落に出る。ここは前に来たことがある。逆に行けば梅の名所に。

そういえば、ここにドッグカフェがあった。大繁盛である。我が家も朝から草刈りしたから、今はドッグラン状態の筈だが、庭に出しても、我が家の犬たちは暑くてそれどころではなかったようである。

神社がゴール、といいたいところだが、まだ２キロぐらいある。

さすがに水分を買う。やっぱり炭酸。
この後、ニンスタに無事到着。
近場でうろうろジョグを最近していなかったので、新鮮だった。季節が、それ向きになっているのだろうか。

ニンスタ通い

５月の連休から、結構ニンジニアスタジアムに通った。

総体予選で二日間、県総体で二日間、障害者スポーツ大会で一日間、そして観戦だけではなくリレーマラソンもあった。

スタジアムは走るだけでなく、見るのも気分が良い。
この観戦と参戦だけで顔が真っ黒になった。加齢が進んでいるせいかシワの部分が白かったり、サングラスをしてもないのに目の周りだけ白かったりしてムラができている。
昨日今日で頭も焼けたようで、頭皮がヒリヒリする。
お天気に恵まれたニンスタ通いだった。