毎日１万歩

私にしては珍しくWii Fitが続いています。
携帯で歩数計のアプリを探して、Noomウォークというのをインストールしました。
その流れで、Noomダイエットコーチというアプリも使い始めました。
これがなかなかおもしろく、励みになっています。

ウォーキングシューズを買ったんですが、履いて歩いたのはまだ１日だけ。
都内に練習に行ったり、仕事に出かけたりするだけで、ほぼ１万歩クリアできることがわかりました。
気付かなかっただけで、結構歩いていたんだな・・・。

いや、違う違う。

歩数計を使い始めてから、意識してエスカレーターをやめて階段にしたり、遠回りして歩いたりしています。
それが苦ではなくなってきました。
そういう小さいことの積み重ねがあってこその１万歩なんだと思います。
足りなそうな日は、Wii Fitで踏み台昇降などしていますし。

食事のログも、面倒な計算はなくて、とても単純です。
食べる順序がどうとか、何時までに食べろとか、そういうことは問題にされず（今のところ）、とにかくコーチの指示するカロリー以内に収めるようにすればいいんです。
運動すれば、そのぶん食べていいカロリーが自動的に増えます。これがうれしい。

効果が実感できるまでには２ヶ月くらいかかるらしい。
いつも１週間やって何も変化がないと嫌になってしまうんですが、アプリが楽しいので続けられそうです。


ときどき、私の中で「あんこ熱」が高まります。
洋風のスイーツではなく、あんこもの。
今日は雨でちょっと肌寒いし、お汁粉を作る予定。
そのために、お餅をつきます。
つくのは餅つき機ですが。
楽しいな。