スマイルボクササイズは、今 ３箇所でやっています
コープさっぽろ山の手文化教室、サンリフレ、夜ボクサ（Ｒダンス）
全部が違うことをやっています
実は、これには段階があるんです
でも、曜日、時間、料金が違うのでやるのは難しいと思います
最初は、山の手文化教室なんですが
体の動かし方、使い方を しっかり教えています
この動かし方が しっかり出来ると体の引き締まり方や汗のかき方が全然違います
ダイエットや健康管理向けですね
そして、サンリフレですが
こちらも、体の動かし方や使い方を説明するのですが
しっかりしたところまで出来ないんですね
ですが 文化教室よりも動きが早くなり動いてて気持ちいいですよ
こちらは、ミット打ちもあり
反応する動きもやります
最大で３レッスンまであり、大体の方は２レッスンやっていきます
こちらは、ダイエット・健康管理もそうですがストレス発散になります
最後は 夜ボクサ（Ｒダンス）です
こちらは 他の２箇所と違い 動きが早くなり
汗ダラダラになります
毎週１回しかないのですが、毎週違う動き方をやります
なので１週目の動きをやりたいと思ったら次の月の１週目がこなきゃ出来ないんですね
こちらは、動きも早いし難しさもあります
でも、全部やったことがある人は、夜ボクサが一番面白いって言います
もう、終わるころには真っ白になって嫌なことも全て忘れるような感じになります
ストレス発散には１番ですね
このように文化教室の動き方が出来たらサンリフレ そしてサンリフレで物足りなくなっ
たら 夜ボクサって感じでやると効果の出方がスゴイです
でも、どこから始めても大丈夫そのように作ってますので
サウナスーツ着て動くと汗のかき方が全然違いますよ
サウナスーツ/サウナスーツメンズ/ダイエット/竹原慎二プロデュース
サウナスーツ/サウナスーツレディース/ダイエット
疲れが溜まってきたら飲んでみてください
動く前に飲む、動いた後に飲むと効果がありますよ
アミノバイタル プロ 3600 120本入
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
コープさっぽろ山の手文化教室、サンリフレ、夜ボクサ（Ｒダンス）
全部が違うことをやっています
実は、これには段階があるんです
でも、曜日、時間、料金が違うのでやるのは難しいと思います
最初は、山の手文化教室なんですが
体の動かし方、使い方を しっかり教えています
この動かし方が しっかり出来ると体の引き締まり方や汗のかき方が全然違います
ダイエットや健康管理向けですね
そして、サンリフレですが
こちらも、体の動かし方や使い方を説明するのですが
しっかりしたところまで出来ないんですね
ですが 文化教室よりも動きが早くなり動いてて気持ちいいですよ
こちらは、ミット打ちもあり
反応する動きもやります最大で３レッスンまであり、大体の方は２レッスンやっていきます
こちらは、ダイエット・健康管理もそうですがストレス発散になります
最後は 夜ボクサ（Ｒダンス）です
こちらは 他の２箇所と違い 動きが早くなり
汗ダラダラになります毎週１回しかないのですが、毎週違う動き方をやります
なので１週目の動きをやりたいと思ったら次の月の１週目がこなきゃ出来ないんですね
こちらは、動きも早いし難しさもあります
でも、全部やったことがある人は、夜ボクサが一番面白いって言います
もう、終わるころには真っ白になって嫌なことも全て忘れるような感じになります
ストレス発散には１番ですね
このように文化教室の動き方が出来たらサンリフレ そしてサンリフレで物足りなくなっ
たら 夜ボクサって感じでやると効果の出方がスゴイです
でも、どこから始めても大丈夫
そのように作ってますのでサウナスーツ着て動くと汗のかき方が全然違いますよ
サウナスーツ/サウナスーツメンズ/ダイエット/竹原慎二プロデュース
サウナスーツ/サウナスーツレディース/ダイエット
疲れが溜まってきたら飲んでみてください
動く前に飲む、動いた後に飲むと効果がありますよ
アミノバイタル プロ 3600 120本入
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp