1月も半分を過ぎました
寒い日が続いています
体を温めるのって動くのが一番いいんじゃないかって思います
動いて汗かいた後って寒さが平気になるんですよね
少しの間だけですけどね
寒くなると太るようになりませんか
寒いから体を暖めるために脂肪が付くんじゃないかって思うんですが
そこで、少しでも運動をして体型を維持していけば
メタボなんて恐くなくなりますよね
ダイエットをして痩せたいって考えるのではなく
運動して体を維持して健康でいようって思えば自然と体型って維持すると思うんです
運動して汗を流していれば「メタボ」なんて無縁のことですよね
体の引き締めは、体の使い方が しっかりしないと引き締まりません
運動して汗を流しているのに腹が引き締まらない
ってのは ウエストや腰を動かさないでるからだと思います
スマイルボクササイズでは 山の手文化教室の方で
この体の使い方をやっています
コープさっぽろ山の手文化教室は、ダイエット向けの内容です
でも、体のことを考えるとストレス発散って
スゴク大事なことなんですよね
サウナスーツ「 ボディシェイパー」男女兼用 ポイント15倍！
サウナスーツ メンズ サウナベルト 骨盤ベルト デオリュクス ホットバーニングサウナベルト
サウナスーツインナー
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午前 ９時２０分～
２月 ２日（木）午前 ９時２０分～
５日（日） 夜 １７時４０分～
７日（火）午前 ９時２０分～
９日（木）午前 ９時２０分～
１４日（火）午後 １３時１０分～
１９日（日） 夜 １７時４０分～
２１日（火）午前 ９時２０分～
２３日（木）午前 ９時２０分～
２５日（土）午後 １３時１０分～
２６日（日） 夜 １７時４０分～
２８日（火）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
寒い日が続いています
体を温めるのって動くのが一番いいんじゃないかって思います
動いて汗かいた後って寒さが平気になるんですよね
少しの間だけですけどね
寒くなると太るようになりませんか
寒いから体を暖めるために脂肪が付くんじゃないかって思うんですが
そこで、少しでも運動をして体型を維持していけば
メタボなんて恐くなくなりますよね
ダイエットをして痩せたいって考えるのではなく
運動して体を維持して健康でいようって思えば自然と体型って維持すると思うんです
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体の引き締めは、体の使い方が しっかりしないと引き締まりません
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２０１２年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午前 ９時２０分～
２月 ２日（木）午前 ９時２０分～
５日（日） 夜 １７時４０分～
７日（火）午前 ９時２０分～
９日（木）午前 ９時２０分～
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１９日（日） 夜 １７時４０分～
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２３日（木）午前 ９時２０分～
２５日（土）午後 １３時１０分～
２６日（日） 夜 １７時４０分～
２８日（火）午後 １３時１０分～
夜ボクサ
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午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
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よろしくお願いします。
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レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
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夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
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電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp