今、スマイルボクササイズは
サンリフレ・夜ボクサ（Ｒダンススタジオ）・コープさっぽろ山の手文化教室の
３箇所でやっています
個人でやりたい方がいましたら、時間などの都合が合うときに出来ますのでご連絡くださ
い
今まで やっていたサンリフレレッスンなんですが
火曜（午前か午後）木曜（午前）土曜（夜２レッスン 時間が長い）日曜（夜３レッスン）
これが・・・・・
今までは、火曜と木曜が同じような感じでやっていたのですが
火曜をいままで通りで、木曜を変えちゃいます。って言っても凄く変わるわけではないですが
そして、夜ボクサも１週目ファイター２週目ボクサー３週目コンビネーション４週目カウンターは変わりませんが、中身が変わります
今までに比べて複雑さは、簡単になりますが・・・・
慣れるまで大変かもしれません
これは、夜ボクサの会員さん、やってみてからのお楽しみで
コープさっぽろ山の手文化教室は、金曜は 今までどおりのシャドーで体の引き締めを
これは、評判がいいので そのまま続けます
そして、土曜のミットコースなんですが
ちょっと前から変わってきたんですが、みんなでワイワイやるような感じのミットでは
なく・・・・・・・ 体の引き締め、スタミナ強化、精神強化
こんな感じになります
まだ、テスト段階なので日々変わるかもしれませんが
何か疑問・質問がありましたら気軽に言ってください
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（土） 夜１７時３０分～
２日（日） 夜１７時４０分～
４日（火）午後１３時１０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
８日（土） 夜１７時３０分～
９日（日） 夜１７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１５日（土） 夜１７時３０分～
１６日（日） 夜１７時４０分～
１８日（火）午後１３時１０分～
２２日（土） 夜１７時３０分～
２３日（日） 夜１７時４０分～
２５日（火）午前 ９時２０分～
２０１３年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（土） 夜１７時３０分～
６日（日） 夜１７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１２日（土） 夜１７時３０分～
１３日（日） 夜１７時４０分～
１５日（火）午前 ９時２０分～
１９日（土） 夜１７時３０分～
２０日（日） 夜１７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２６日（土） 夜１７時３０分～
２７日（日） 夜１７時４０分～
２９日（火）午前 ９時２０分～
３１日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
サンリフレ・夜ボクサ（Ｒダンススタジオ）・コープさっぽろ山の手文化教室の
３箇所でやっています
個人でやりたい方がいましたら、時間などの都合が合うときに出来ますのでご連絡くださ
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今まで やっていたサンリフレレッスンなんですが
火曜（午前か午後）木曜（午前）土曜（夜２レッスン 時間が長い）日曜（夜３レッスン）
これが・・・・・
今までは、火曜と木曜が同じような感じでやっていたのですが
火曜をいままで通りで、木曜を変えちゃいます。って言っても凄く変わるわけではないですが
そして、夜ボクサも１週目ファイター２週目ボクサー３週目コンビネーション４週目カウンターは変わりませんが、中身が変わります
今までに比べて複雑さは、簡単になりますが・・・・
慣れるまで大変かもしれません
これは、夜ボクサの会員さん、やってみてからのお楽しみで
コープさっぽろ山の手文化教室は、金曜は 今までどおりのシャドーで体の引き締めを
これは、評判がいいので そのまま続けます
そして、土曜のミットコースなんですが
ちょっと前から変わってきたんですが、みんなでワイワイやるような感じのミットでは
なく・・・・・・・
体の引き締め、スタミナ強化、精神強化こんな感じになります
まだ、テスト段階なので日々変わるかもしれませんが
何か疑問・質問がありましたら気軽に言ってください
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（土） 夜１７時３０分～
２日（日） 夜１７時４０分～
４日（火）午後１３時１０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
８日（土） 夜１７時３０分～
９日（日） 夜１７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１５日（土） 夜１７時３０分～
１６日（日） 夜１７時４０分～
１８日（火）午後１３時１０分～
２２日（土） 夜１７時３０分～
２３日（日） 夜１７時４０分～
２５日（火）午前 ９時２０分～
２０１３年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（土） 夜１７時３０分～
６日（日） 夜１７時４０分～
８日（火）午前 ９時２０分～
１０日（木）午前 ９時２０分～
１２日（土） 夜１７時３０分～
１３日（日） 夜１７時４０分～
１５日（火）午前 ９時２０分～
１９日（土） 夜１７時３０分～
２０日（日） 夜１７時４０分～
２２日（火）午前 ９時２０分～
２４日（木）午前 ９時２０分～
２６日（土） 夜１７時３０分～
２７日（日） 夜１７時４０分～
２９日（火）午前 ９時２０分～
３１日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp