この奇跡が起こる始まりは、正月が開けてからのレッスンで 「正月食べ過ぎて下っ腹が出てきたんですよ」の一言から始まりました
「じゃ 下っ腹ひっこめますか」って言ったんですが なんか私自信の中で効果を出せるような気がしました
前から この動きをやると１時間で腹が引き締まりますよって言ってたのですが なかなかその動き方を伝えることが出来ず効果も言った通りの効果を引き出すことが難しかったんですね
１日やって２日後、３日後だと効果が出てきてたんですが 終わってすぐの効果ってなかなか出せなかったんですが その時は出せるような気がしました
「では、やる前に写真を１枚撮っておきましょう」って言ったんですが自分自身の中では大丈夫かなってのもありました
そして、１レッスン（５０分）動いてもらったら・・・・・なんと・・・・・・・このような効果が出てました
その写真を撮って見たときに「下っ腹引き締まってる」って叫びましたね
自分で言っててここまで効果が出てきてるとは思いませんでした
次の日は もっと凄く引き締まってたみたいです 普段何も言わない方が
「どうしたの
ウエスト引き締まってるよ」って驚いて言ってきたって言ってましたからね
正月が開けて みなさんが「正月で太りました」って言われるので ちょっとこのレッスンをやってみたら
これは驚きましたね
夜ボクサで動きも違うのでここまで効果が出てきたんですが １時間半動いた後すぐの効果で別人みたいに下っ腹がひっこうんじゃったんです
夜ボクサは週に１回なので １週間後に来た時に戻ってるかどうか聞いて見たら 「下っ腹は引き締まったままです」って言ってました って私も１週間後見てるんですけどね（笑）
それじゃと個人レッスンで３０分の動きでは どうなるのかってやってみたら
引き締まってるのが感じられますか
背中が特に引き締まり効果が出ていると思うんですが、下っ腹も少し引き締まってジャージに余裕が出来てると思うんですが
またまたよるボクサに戻るんですが 夜ボクサは２時間やります。 そして週ごとにレッスン内容が変わります
いつものレッスンをやって３０分だけ腹の引き締まり効果を出すレッスンをやってみますか
と聞いたら「やります」との答えが返ってきたので ３０分やってみました
腹の引き締まり効果を出す動きを始まる前と３０分後の写真になります
引き締まりましたよねこうしてみると若い人だけしか出来ないだろって思いますよね
ところが年配の方でも出来ますよ年配の方も効果が出てきています。 自分の体に合わせて動いて無理をしないで体を作っていくと大丈夫なんですね
こちらが腹の引き締め効果を出すレッスン前とレッスン後になります。引き締まってるのが解りますか
同じじゃないのって思う方もいると思います。 この方は始めてから１ヵ月半経ちます
これが始めたときと１ヵ月半後の写真なんですが
体が引き締まったの解りますよねでも、一番驚いているのは 私自身だと思います。 ここまで効果が次々とはっきり出てくるとは思っていませんでしたからね
今までは説明しても効果を出すのに１ヶ月前後かかっていましたからね（個人差により効果の出る期間が違います）
今年は、１月から奇跡が起き始めてきました （驚）
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１４年レッスン（サンリフレ）
１月 ４日（土） 夜１７時３０分～
５日（日） 夜１７時４０分～
７日（火）午前 ９時２０分～午後１３時１０分～
９日（木）午前 ９時２０分～
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２７日（木）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
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夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
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