継続の力は奇跡を起こす

自分で経験した事等を色んな事を発信してます

冬だからこそ運動不足解消!心と体の健康のために!!

2014年12月08日 | Weblog




12月になり雪も降り寒い毎日が訪れ始めました



行動力が落ちてきますよね  家から出るのが大儀になりますよね



そして、食べ物が美味しい季節でもあります



でも、人間って運動をすることって生きていくうえで大切なことだと思います


世の中が便利になっていくと 新たないろんな病気などが増えてきているように感じるのですが・・・・・ どうでしょうか


肥満もそうですし、ロコモなんて最近よく聞きますよね



それだけじゃありません


家の中で篭り始めると気持ちもダウンしていきます やる気が落ちていっちゃうんですよね



冬だからこそ運動をしませんか  心と体の健康のために 運動不測解消です



スマイルボクサは、ストレス解消に優れていると思います。 イライラ・モヤモヤそれだけじゃなく 落ち気味な精神を変えてみませんか


知らないうちに笑顔になるんです  それがスマイルボクサなんですね





こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



2014年レッスン(サンリフレ)

12月 2日(火)午後13時10分~
    4日(木)午前 9時10分~
    6日(土) 夜17時30分~
    7日(日) 夜17時40分~
    9日(火)午後13時10分~
   11日(木)午前 9時10分~
   13日(土) 夜17時30分~
   16日(火)午後13時10分~
   20日(土) 夜17時30分~
   21日(日) 夜17時40分~
   23日(火)午後13時10分~
   25日(木)午前 9時10分~
   27日(土) 夜17時30分~
   28日(日) 夜17時40分~
   30日(火)午後13時10分~

2015年サンリフレレッスン日

 1月 4日(日) 夜17時40分~
    6日(火)午後13時10分~
    8日(木)午前 9時10分~
   10日(土) 夜17時30分~
   11日(日) 夜17時40分~
   13日(火)午後13時10分~
   17日(土) 夜17時30分~
   18日(日) 夜17時40分~
   20日(火)午後13時10分~
   22日(木)午前 9時10分~
   24日(土) 夜17時30分~
   25日(日) 夜17時40分~
   27日(火)午後13時10分~
   29日(木)午前 9時10分~
   31日(土) 夜17時30分~

 
  夜ボクサ

 毎週月曜・水曜 夜7時半から10時まで  


  ストレッチ

 毎週月曜・水曜 午前11時前後から12時くらいまで 新川町

 毎週火曜・木曜 午前11時前後から11時40分くらいまで
   火曜午後と日曜夜の3レッスン目             サンリフレ


 
午前レッスン 1回目 9時10分~10時まで
       2回目10時10分~11時まで
       3回目11時   ~11時半まで

午後レッスン 1回目13時10分~14時まで
       2回目14時10分~15時まで
       3回目15時10分~16時まで

 夜レッスン 1回目17時40分~18時30分まで
       2回目18時40分~19時30分まで
       3回目19時40分~20時30分まで

土夜レッスン 1回目17時30分~18時50分まで
       2回目19時05分~20時35分まで


場所 函館サンリフレ 軽体育室

 動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

 シャワー無料、駐車場2時間無料

 興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
 ください
 どんなものか一度試してみてください
 みなさんで楽しみましょう♪
 
 よろしくお願いします。


 



 詳しい内容はホームページまで

 ホームページ


 スマイルボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
    函館市新川町 23-22

    月曜と水曜 午前9時半~11時45分


 夜ボクサ新川町

 場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場3階
    函館市新川町 23-22

    月曜と水曜 午後7時半~10時


 詳しくはホームページまで

 ホームページ


 山の手文化教室(コープさっぽろ山の手店2階)

 函館市山の手2丁目18-1

 シャドーコース 毎週金曜日 13時~14時まで 月 3000円

 ミットコース  毎週土曜日 10時~11時まで 月 4000円(教材費 グローブ・サポータ7000円)

 入会金無料  駐車場無料

 山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ









 連絡先
 
 電話   09095124549
 アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp

              


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