ゴールデンウィークも中間に入りました。
楽しいゴールデンウィークを過していることと思います。
運動をすると体の調子も良いって感じることが多いと思うんです。
スマイルボクサに来ている会員様も「１週間とか空いちゃうと体が気持ち悪くなるんだよね」ってよく言われます。
人間の体には食べる・寝るなどのほかに運動も大切なひとつだと感じずにはいれれません。
スマイルボクサでは曜日によって ゆっくり動くレッスンと速めに動くレッスンがあるんですが、ストレス解消スッキリ爽快になるには速めに動いた方が効果が大きいです。
ですが
何も運動をしていなくていきなりやり始める時は、体と相談しながら ゆっくり動いて体を慣れさせてから動きをハードにしていくってことが大事だと思います。
体の調子を上げていくには続けることが効果をアップさせていくことだと思います。
でも、やりたいけどついていけないだろうなって思って諦める方も多いと思いますが、それは間違いです。
少しずつやっていくと動けるようになります
楽しく運動して気持ちも上げて
充実した毎日を目指しましょう 
ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１６年サンリフレレッスン日
５月 １日（日） 夜１７時３０分～
３日（火）午後１３時１０分～
５日（木）午前 ９時１０分～
７日（土） 夜１７時３０分～
８日（日） 夜１７時３０分～
１０日（火）午後１３時１０分～
１４日（土） 夜１７時３０分～
１５日（日） 夜１７時３０分～
１７日（火）午後１３時１０分～
２１日（土） 夜１７時３０分～
２２日（日） 夜１７時３０分～
２４日（火）午後１３時１０分～
２６日（木）午前 ９時１０分～
２８日（土） 夜１７時３０分～
２９日（日） 夜１７時３０分～
３１日（火）午後１３時１０分～
夜ボクサ
毎週月曜・水曜 夜７時半から１０時まで
サンリフレ
午前レッスン １回目 ９時１０分～ ９時４５分まで
２回目 ９時５０分～１０時３０分まで
３回目１０時４０分～１１時４０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１３時４５分まで
２回目１３時５０分～１４時５０分まで
３回目１５時 ～１６時まで
日夜レッスン １回目１７時３０分～１９時１０分まで
２回目１９時２０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
スマイルボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午前９時半～１１時４５分
夜ボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午後７時半～１０時
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ７０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
コープさっぽろいしかわ文化教室
函館市石川町４５７－１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分～１５時まで
お問い合わせ受付時間 （月～金）１０時～１７時 （土）１０時～１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８－８４－８４４０ いしかわ文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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