５月も折り返しになり、暖かくなってきています。
やっぱり、暖かくなると体の引き締り方も変わってきます
夏に向けて変わりたい方がいましたら まだ間に合いますよ
運動を全然していない方と少しでも運動している方とでは効果の出方が違うので、運動をやっていない方は 長い目で見て効果の出方を感じてください。
ある程度の効果は、すぐに出てくるんですが
その効果を維持していくってことは時間がかなります。
そして、体が引き締ってスタイルが良くなったから終わりって思う方も多いとおもいますが
そのスタイルを維持していくことの方が難しいんですよね
せっかくスタイルが良くなっても何もしなくなると３ヶ月くらいで体型が崩れてきちゃいます
どうせなら スタイルの良い状態のままで維持していきたいものですよね
ササモリジム（函館のボクシングジムです）
ササモリジムブログ
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１６年サンリフレレッスン日
５月 １日（日） 夜１７時３０分～
３日（火）午後１３時１０分～
５日（木）午前 ９時１０分～
７日（土） 夜１７時３０分～
８日（日） 夜１７時３０分～
１０日（火）午後１３時１０分～
１５日（日） 夜１７時３０分～
１７日（火）午後１３時１０分～
２１日（土） 夜１７時３０分～
２２日（日） 夜１７時３０分～
２４日（火）午後１３時１０分～
２６日（木）午前 ９時１０分～
２８日（土） 夜１７時３０分～
２９日（日） 夜１７時３０分～
３１日（火）午後１３時１０分～
６月 ２日（木）午前 ９時１０分～
４日（土） 夜１７時３０分～
５日（日） 夜１７時３０分～
７日（火）午後１３時１０分～
９日（木）午前 ９時１０分～
１１日（土） 夜１７時３０分～
１２日（日） 夜１７時３０分～
１４日（火）午後１３時１０分～
１８日（土） 夜１７時３０分～
１９日（日） 夜１７時３０分～
２１日（火）午後１３時１０分～
２３日（木）午前 ９時１０分～
２５日（土） 夜１７時３０分～
２６日（日） 夜１７時３０分～
２８日（火）午後１３時１０分～
３０日（木）午前 ９時１０分～
夜ボクサ
毎週月曜・水曜 夜７時半から１０時まで
サンリフレ
午前レッスン １回目 ９時１０分～ ９時４５分まで
２回目 ９時５０分～１０時３０分まで
３回目１０時４０分～１１時４０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１３時４５分まで
２回目１３時５０分～１４時５０分まで
３回目１５時 ～１６時まで
日夜レッスン １回目１７時３０分～１９時１０分まで
２回目１９時２０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
スマイルボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午前９時半～１１時４５分
夜ボクサ新川町
場所 電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
函館市新川町 ２３－２２
月曜と水曜 午後７時半～１０時
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ７０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
コープさっぽろいしかわ文化教室
函館市石川町４５７－１ 石川中央ショッピングタウン内
毎週木曜 １３時３０分～１５時まで
お問い合わせ受付時間 （月～金）１０時～１７時 （土）１０時～１３時半 （日、祝日 休業）
電話 ０１３８－８４－８４４０ いしかわ文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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