モニターの途中効果発表

コープさっぽろ山の手文化教室シャドーコースが始まって

それと同時にシャドーコース受講生さんがモニターになってくれるとなり

数値を出しています


もともと、サンリフレ、夜ボクサも着ている会員さんです。

なので、体は　もう絞まってきているんですね


そこで、会員さんから「もっと体を絞りたい」との声を聞きました。



そして、数値を公開して４週間経ちました。

来週で１ヶ月です


どのような効果が出てきたとおもいますか


まぁ　体重は１キロマイナスくらいですね

これは、ある程度落としてからのマイナス１キロです

付いてるものがあると　どのような効果が出るかはわかりません


体脂肪は、１パーセント落ちたり戻ったりを繰り返しています

でも、１４パーセント、１３パーセントを行ったり着たりなので

体には良いんじゃないかと思います


問題は、ウエストです

ウエストは、マイナス・・・・・・７センチ・・・・・

でも、平均してマイナス７センチです

落ちてるときはマイナス１０センチいきました

コープさっぽろ山の手教室シャドーコース終わって次の日

２～３センチマイナスになります


実際、私も　ここまで効果が出るとは思いませんでした


これから、どんな効果が出てくるのかモニターさんに

がんばってもらいますよ




こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１２年レッスン（サンリフレ）

　４月　１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　３日（火）午前　　９時２０分～
　　　　５日（木）午前　　９時２０分～
　　　　８日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１０日（火）午前　　９時２０分～
　　　１２日（木）午前　　９時２０分～
　　　１７日（火）午後　１３時１０分～
　　　２２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２４日（火）午後　１３時１０分～
　　　２６日（木）午前　　９時２０分～
　　　２８日（土）午後　１３時１０分～
　　　２９日（日）　夜　１７時４０分～　


５月　　１日（火）午前　　９時２０分～
　　　　３日（木）午前　　９時２０分～祝日
　　　　５日（土）午後　１３時１０分～祝日
　　　　６日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　８日（火）午前　　９時２０分～
　　　１０日（木）午前　　９時２０分～
　　　１３日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１５日（火）午後　１３時１０分～
　　　２０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２２日（火）午後　１３時１０分～
　　　２４日（木）午前　　９時２０分～
　　　２７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２９日（火）午前　　９時２０分～
　　　３１日（木）午前　　９時２０分～






　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp