家で運動ササトレ中級者用

私が前にいろいろな場所を借りてやっていたボクシングエクササイズ(スマイルボクサ)のトレーニングの動画です

コロナウイルス感染拡大している中で、なかなか外に出られなくて体調を崩している方も多いのではないでしょうか

家で良い運動が出来ると思いますのでやってみて下さい

こちらの中級者用をやる前に準備運動の動画からやることをオススメします

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無理をしないでやって下さい

今までにアップしてきたのよりもハード目になっていると思います

良い汗が出てくるはずです

終わったらスッキリすると思います

こちらを先に動くことをオススメします

しっかりと全身を使って動かす事で効果の出方も変わってきます

バランスを崩して動くと膝や腰などを痛めてしまう原因になりますので気をつけて下さい

バランス良く動く事で効果の出方も変わってきます

無理をしないで出来ればつま先立ちで動いてみて下さい

絶対に無理をしすぎることはやらないで下さい

足の裏が痛くなったら運動不足が原因です

その時は、足を使わずに上半身だけで動くと足の裏に負担がかからずトレーニングすることが出来ます

動くことに余裕が出てきたら全身を使って動くことを意識してみて下さい

全身を動かす事が出来れば効果の出方も更に変わっていきますよ

楽しんでください

ストレッチはやり方で凄い効果を出してくれます

ストレッチは体のケアには大事ですよ

北海道以外の方も気軽にお問い合わせください

お待ちしてます