「ぬ・か・づけ」で環境チェックを

🌸転ぶな！寝たきり⇒介護が待ってる

 

　☆すり足やちょこちよこ歩くな
　☆コロナ禍で外出時間が減ったことも足腰を弱めている

　＊今すぐ転ばない体づくりを

⛳大腿骨の骨折完治に１２週間

　☆中高年の骨折の要因
　＊わずかな段差のところでつまずいて転び手をついた

　＊雨の日に地下鉄の濡れた階段で滑って落ちた
　＊自分の家で暮らす６５歳以上の人の２割は、転倒の経験がある

　☆人は、加齢とともに、若いときより転びやすくなっている

　☆高齢者は転倒しやすいだけに、頭部打撲のリスクも高い

　＊頭部打撲とともに転倒による骨折も大きな問題
　☆高齢者に介護が必要となった原因
　①認知症（１８％）、②脳血管疾患（１５％）

　③高齢による衰弱（１３％）、④骨折・転倒（１３％）
　☆問題になるのが、大腿骨近位部の骨折

　＊完治まで長く時間を要し、１２週間ぐらいかかる

　＊長い間ベッド生活、足腰は衰え、転倒は負の連鎖のスタートだ

⛳立ったついでに１０分間歩こう
　☆座りっばなしではなく、こまめに立つことが大事だ

　☆歩るくと、自然に筋力も体力もついてくる
　☆歩くなら、「よい歩き方」は意識したい
　☆高齢者の特徴的歩き方

　＊足を水平に運ぶすり足

　＊歩幅がせまいちょこちょこ歩き

　☆歩く時のチェックポイント

　＊後ろ足のつま先をしっかり蹴っている

　＊腿を動かし歩幅が取れている

　＊前足がかかとからついている

　☆高齢者の転倒の７割超は家の中で起きている

⛳「ぬ・か・づけ」で環境チェック
　☆滑ったりつまずいたりしやすい場所
　＊「ぬ」はぬれている場所

　＊「か」は階段や段差

　＊「づけ」は片づけていない場所

　☆家の中での留意点　

　＊風呂や階段には滑り止めマット・手すりが必要だ

　＊電気コードが部屋の中を横切るようにしない

　☆忘れてならないことが水分摂取

　＊水分が不足するとフラフラして転びやすい

　＊高齢者は喉の渇き気づきにくい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います

⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください

⛳出典、『ＴＨＥＭＩＳ８月号』

 

「ぬ・か・づけ」で環境チェックを

（『ＴＨＥＭＩＳ８月号』記事より画像引用）