🌸残存機能生かす、50音順でカルタ(『さ』~『と』)
☆「やってみよう」と思うものが一つでもあれば試す
☆『さ』サボることは恥ではない。我慢して続けなくていい
*80歳になったら、自分に負荷をかけず
*「今日はやりたくないな」と思うなら、サボればいい
*我慢せずに、心がどんどん軽くなる生き方を心がけましょう
☆『し』自動車の運転免許は返納しなくていい
*高齢者だけが危険というわけではありません
☆『し』自動車の運転免許は返納しなくていい
*高齢者だけが危険というわけではありません
*高齢ドライバーだけに認知機能検査が義務付けられている
*「免許を返納せ」は、世間の無言の圧力、差別だ
*獲得した権利を簡単に手放してはいけない
*獲得した権利を簡単に手放してはいけない
☆『す』好きなことをする、嫌なことはしない
*好きなことをする、嫌なことはしない
*幸齢者の生き方の基本
☆『せ』性的な欲もあって当然。恥ずかしがらなくていい
*高齢者の性欲に関しては、個人差があるわけです
*性欲があることは恥ずかしいことではない
*性欲があるうちは、抑える必要はない
*人に迷惑をかけない、強要しない、犯罪しないが大前提
☆『そ』外に出よう、引きこもると脳は暗くなる
*幸齢者にとって、最適な運動は「歩く」こと
☆『そ』外に出よう、引きこもると脳は暗くなる
*幸齢者にとって、最適な運動は「歩く」こと
*家に引きこもってばかりいると筋力が低下する
*セロトニンも不足し無気力になったりする
☆『た』食べたいものは食べてよし、小太りくらいがいい
*「やや肥満な人が一番長生きする」
*80歳を過ぎた幸齢者は、メタボの心配をする必要ない
*食べたいものを食べたほうが健康でいられる
☆『ち』「ちょっとずつ」をこまめにやる
*幸齢者の増えるものは、自由な時間
*幸齢者の増えるものは、自由な時間
*衰えるのは筋力や内臓の働き
*二つを相殺するのが「ちょっとずつ」です
*ちょっとずつ「食べ・歩き、寝る」がベスト
*ちょっとずつ「食べ・歩き、寝る」がベスト
☆『つ』つき合いを見直す、嫌な人とはつき合うな
*幸齢者にとり、人づき合ぃは「諸刃の剣」
*健康と老化予防を考えると、人づき合いは大切
*しかし、無理な人づき合いはストレスになる
*無理な人とのつき合いはやめる方が良い
☆『て』テレビを捨てよ、町に出よう
*「テレビを見続けるとバカになる」が筆者の持論
*「テレビを見続けるとバカになる」が筆者の持論
*幸齢者なんとなく見続けている人が多くいる
*思考力を低下させ、脳を劣化させ、体の機能も衰える
☆『と』闘病より共病、「在宅看取り」の選択もあり
*「在宅看取り」はガンのように死期がわかっている場合、
(残された時間を自宅で過ごす事を言う)
(残された時間を自宅で過ごす事を言う)
*「闘病ではなく一共病」です
(敬称略)
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⛳出典、『80歳の壁』
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