この週の階段

この週の階段の上り下りのタイムです

06/10…会社休んだ
06/11…3分55秒5…2分26秒7
06/12…3分49秒6…2分24秒2
06/13…3分49秒1…2分25秒3
06/14…3分47秒6…2分22秒6

結構苦しいです
息がすぐに上がります

それでも、上りながら思い出すんです

テンポ良く！
気持ちが折れたら そこでお仕舞い！
苦しくてもテンポ良く！

苦しくなった時こそ 姿勢を正します
前屈みになった体を起こし、肩甲骨を引き寄せて、下っ腹にグッと力を入れます！
ι(｀ロ´)ノ

たった4分弱の事ですが、小さな努力の積み重ね！

体を鍛えて、心も強くしよう！
d=(^o^)=b