---------------------------------------------
初級クラス
25×1、素のまま泳ぐ
25×2、キック（水中でキックを打つ）
25×2、片手キック（手が内側に入らぬように）
25×3、両手回す
小計……250m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……50×6、1:20、25/SC-Form
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30
1～2t…サイドキック3秒で反対側
3～4t…片手プル3回で反対側
スイム…25×4、0:40
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
合計……1600m（12/3・水）
---------------------------------------------
大好きなフォーム練習会
2週も空けてしまったら、泳ぎが元に戻ってると言われてしまった
（；￣ェ￣）
やり直しだね～
このフォーム練習会で、私と同じレベルの男性の泳ぎが劇的に変わった
その変化を目の当たりにした他のスイマー達が 揃って参加してた
みんな泳ぎを直したいんだね～！
良いことだ～～♬
＼(^o^)／
ちょっとしたアドバイスで、劇的に変わった泳ぎ！
見た目がとても速そうな、綺麗な泳ぎになったのよ！
そりゃあやかりたいわな！
o(^_^)o
私は地道にフォーム改善します！
初級クラス
25×1、素のまま泳ぐ
25×2、キック（水中でキックを打つ）
25×2、片手キック（手が内側に入らぬように）
25×3、両手回す
小計……250m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……50×6、1:20、25/SC-Form
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、Easy Swim
ドリル…50×4、1:30
1～2t…サイドキック3秒で反対側
3～4t…片手プル3回で反対側
スイム…25×4、0:40
ダウン…100×1
小計……1350m
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合計……1600m（12/3・水）
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大好きなフォーム練習会
2週も空けてしまったら、泳ぎが元に戻ってると言われてしまった
（；￣ェ￣）
やり直しだね～
このフォーム練習会で、私と同じレベルの男性の泳ぎが劇的に変わった
その変化を目の当たりにした他のスイマー達が 揃って参加してた
みんな泳ぎを直したいんだね～！
良いことだ～～♬
＼(^o^)／
ちょっとしたアドバイスで、劇的に変わった泳ぎ！
見た目がとても速そうな、綺麗な泳ぎになったのよ！
そりゃあやかりたいわな！
o(^_^)o
私は地道にフォーム改善します！