---------------------------------------------
アップ…100×1
キック…25×4×2Set、1:00、IMO
プル……50×4、1:30（0:45平均）
スイム…50×6、1:30（0:45平均）
スイム…50×4、1:20（0:46平均）
スイム…75×2、2:00
ダウン…100×1
小計……1250m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
500×2（9:40-10:20）
25×4、Fly-Ba-Br-Fr
25×2、蹴伸び-Form
小計……1150m
---------------------------------------------
合計……2400m（12/21・日）
---------------------------------------------
相変わらず、サイクル長めのレーンで頑張ってます！
(*^^*)
プルの時と、スイムの1:30の時には 私を励ましてくれる兄さんが先頭を泳いでくれたので どうにか45秒平均で回れました！
＼(^o^)／
スイム1:20の時は 私を先頭にしてくれたのですが、ちょっと落ちちゃいました
(⌒-⌒; )
でも、この日はターンが良い感じ♬
相変わらずの でんぐりターンなんですがね！
フォーム改善は なかなか上手くいきません
腕が内側に入ってしまうのです
で、今、やっているのが 右手はコースロープに触れるように入水すること！
左手はセンターライン上に入れる感じで泳いでます
うまくいくといいなぁ～！
(⌒-⌒; )
気持ちの中では すでにクリスマスが終わってます
考えてみたら 未だなんですよね～
(￣▽￣)
アップ…100×1
キック…25×4×2Set、1:00、IMO
プル……50×4、1:30（0:45平均）
スイム…50×6、1:30（0:45平均）
スイム…50×4、1:20（0:46平均）
スイム…75×2、2:00
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
500×2（9:40-10:20）
25×4、Fly-Ba-Br-Fr
25×2、蹴伸び-Form
小計……1150m
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合計……2400m（12/21・日）
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相変わらず、サイクル長めのレーンで頑張ってます！
(*^^*)
プルの時と、スイムの1:30の時には 私を励ましてくれる兄さんが先頭を泳いでくれたので どうにか45秒平均で回れました！
＼(^o^)／
スイム1:20の時は 私を先頭にしてくれたのですが、ちょっと落ちちゃいました
(⌒-⌒; )
でも、この日はターンが良い感じ♬
相変わらずの でんぐりターンなんですがね！
フォーム改善は なかなか上手くいきません
腕が内側に入ってしまうのです
で、今、やっているのが 右手はコースロープに触れるように入水すること！
左手はセンターライン上に入れる感じで泳いでます
うまくいくといいなぁ～！
(⌒-⌒; )
気持ちの中では すでにクリスマスが終わってます
考えてみたら 未だなんですよね～
(￣▽￣)