2014年の目標の結果は？！

今年の初めに掲げた目標がありました
目標を掲げたならば その結果も載せないと ズルいですよね？

ってことで、2014年ギリギリですが結果発表です！

【目標その1】
50傑ランキングのクロールで 25m～1500mまで、短水路&長水路に名前を載せる！

⇒こちらの結果発表は 2015年4月にならないとわからないです！
　でも、予想はつきます
　短水路は50m.100m.200mは載りません
　長水路は800mと1500mしか載らないでしょう
　400m以下の種目はタイムが伴っていないので、残念ながら載らない筈です

【目標その2】
クロールでベストを出す

⇒⭕️中長距離ですけど、短水路・長水路共に自己ベスト出しました！
*\(^o^)/*


【目標その3】
水泳の練習を頑張れる身体を作る

⇒⭕️階段上りもウォーキングも、続いています！


【目標その4】
水に浮くために痩せる

⇒⭕️？10kgは痩せなかったけど、4kgまでは痩せられました
　あと残り6kg痩せますよ！

【目標その5】
運動したら しっかり休む

⇒⭕️無理せずに運動できてると思います！

長水路
✖️50m……33秒前半
✖️100m…1分20秒を切る
✖️200m…3分10秒を切る
⭕️400m…7分10秒を切る
⭕️800m…完泳
⭕️1500m…完泳

短水路
⭕️25m…15秒30を切る
✖️50m…33秒20を切る
✖️100m…1分18秒を切る
⭕️200m…3分6秒を切る
⭕️400m…完泳
⭕️800m…完泳
⭕️1500m…完泳

ってことで、タイム以外はまあまあですねー！

来年も、がんばれ自分！
p(^_^)q

2014年 泳ぎ納め

12/29（月）この日まで通常営業してくれるホームプールです
有難いですね！
(^-^)

泳ぎ納めをしてきました！
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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
200×1（4:00）
100×1（2:00）
500×1（9:40）

小計……900m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:15
プル……50×5、1:20、25/SC-Form
スイム…50×5、1:05（0:51平均）
スイム…100×2、2:10（1:45平均）
スイム…25×8、0:40
ダウン…150×1

小計……1500m
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合計……2400m（12/29・月）
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参加者が少なかったので、いつもならば1番下のコースに入るのだけど、この日は真ん中のコースで泳ぎました！
o(^▽^)o

キックはラスト5mで2カキかいてタイム合わせて、タッチアンドゴー！
プルはスカーリングのラスト2mで2カキかいて誤魔化したのでした……
(⌒-⌒; )

煩悩スイムのリカバリって位置づけだったので、少しばかり気を抜いて泳いでました！

それでもフォームだけは気を抜きませんでしたよ！
d(^_^o)

こうやって2014年の水泳を泳ぎ納めました！

楽しい1年でした♬
来年もこんな状態が続けられるように泳ぎます！

がんばれ自分
*\(^o^)/*