プールに行ったら 人が少ない
練習会が始まったら 練習コースには私を含めて3人だけ
(^◇^;)
何故？
聞いてみたら、翌日（12/23・祝）はセ○トラ○マスターズの大会なんだそうです
だからみんな休泳してたみたい
大会に出ない私を含めた3人だけの練習会でした
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:10）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×3、1:20
キック…50×5、1:15（1:20平均）
プル……50×5、1:10（0:46平均）
スイム…50×5、1:00（0:47平均）
スイム…100×2、2:10（1:40-1:50）
スイム…25×4、奇数Easy-偶数Hard（16.8-16.3）
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
---------------------------------------------
合計……2000m（12/22・大安）
---------------------------------------------
土日月と3日続けて泳げました♬
*\(^o^)/*
やっぱり3日目は 調子が良いです！
アップの500は、久しぶりに55秒ペースで泳げたり、
プルで46秒平均で泳げたり*\(^o^)/*
スイム1分サイクルは 残念ながら 45秒平均では 泳げなかったけど、このまま努力続けたら「出来る」可能性が見えた気がしました！
(((o(*゜▽゜*)o)))
100mも 頑張って泳いだけど、1:40でした～～
1:35位で、泳ぎたかったなぁ～
(￣▽￣)
それも、2本は無理で1本のみ……
まっ、それが私です
σ(^_^;)
諦めずに突き進みます！
o(^_-)O
この日のランチは どれも塩分が高めだったので、ミニカレーにしました！
ご飯少な目って言うの忘れちゃいました
練習会が始まったら 練習コースには私を含めて3人だけ
(^◇^;)
何故？
聞いてみたら、翌日（12/23・祝）はセ○トラ○マスターズの大会なんだそうです
だからみんな休泳してたみたい
大会に出ない私を含めた3人だけの練習会でした
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練習会前のアップ
500×1（9:10）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×3、1:20
キック…50×5、1:15（1:20平均）
プル……50×5、1:10（0:46平均）
スイム…50×5、1:00（0:47平均）
スイム…100×2、2:10（1:40-1:50）
スイム…25×4、奇数Easy-偶数Hard（16.8-16.3）
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
200×1
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合計……2000m（12/22・大安）
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土日月と3日続けて泳げました♬
*\(^o^)/*
やっぱり3日目は 調子が良いです！
アップの500は、久しぶりに55秒ペースで泳げたり、
プルで46秒平均で泳げたり*\(^o^)/*
スイム1分サイクルは 残念ながら 45秒平均では 泳げなかったけど、このまま努力続けたら「出来る」可能性が見えた気がしました！
(((o(*゜▽゜*)o)))
100mも 頑張って泳いだけど、1:40でした～～
1:35位で、泳ぎたかったなぁ～
(￣▽￣)
それも、2本は無理で1本のみ……
まっ、それが私です
σ(^_^;)
諦めずに突き進みます！
o(^_-)O
この日のランチは どれも塩分が高めだったので、ミニカレーにしました！
ご飯少な目って言うの忘れちゃいました