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練習会前のメニュー
100×1、Fr
100×1、Ba
小計……200m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:20（Ba）
キック…50×5、1:20（Ba）
プル……50×4、1:10（Ba）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:50（IM）
スイム…50×4、1:10、Hard（Ba）
スイム…25×2、1:00、Hard（Ba）
ダウン…100×1
小計……1450m
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練習会後のダウン
350×1（Fr）
15×4、潜水キックダッシュ
15×4、ヘッドアップキックダッシュ
15×4、プルダッシュ
15×4、Frダッシュ
15×4、Easy Swim
小計……650m
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合計……2300m（12/12・土昼）
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クロールがどうにか平均並みに泳げるようになったのは、泳ぎの練習の時に クロールでばかり泳いでいたから！
そう考えた私は 深く考えずに背泳ぎばかりで泳ぐ練習をしよう！って決めました
何事も頭の中で考えててもうまく泳げるわけはないですよね？
先ずはカラダを動かさないとね♬
時間はかかると思うけど、45分のスイムトレーニングの時には 背泳ぎで泳ぐことにしました！
最初のアップから既にアップアップです
(⌒-⌒; )
50mのタイムが1分15秒も掛かってます
上を向いて泳いでるから すれ違う人のバシャバシャ立てる水しぶきが苦しい～
まだまだ超チョウ初級レベルですが、速くなれると信じて楽しみます！
がんばれ自分
絶対速くなってやる！
来年は申年だからかな？
サルのツリー♡