なんだか練習メニューを書くのが、とっても久し振りな気がする…
(⌒-⌒; )
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……25×6、1:00、スカーリング（中×3、下×3）
スイム…100×2、2:20
ドリル…50×6、1:30
1t…Fly：片手右-片手左-両手
2t…Ba：リカバリーの腕を真上で一旦停止
3t…Br：ヘッドアップスイム
4t…Fr：ヘッドアップスイム
5t…Fr：片手スイム、反対側の腕は前
6t…Fr：片手スイム、反対の腕は体側
スイム…50×5、1:10
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
25×4、Ba
---------------------------------------------
合計……1450m（12/2・水）
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チョット疲れてたので、ノルマの2000mは やめときました
さて今月12月からは、クロール以外の種目も練習しようをテーマに泳ぎます！
先ずは、今回のスイムトレーニングは今まで通り泳ぎ、練習会が終わった時に イントラさんに聞いてみました♬
クロール以外の種目をマスターしたいんだけど、バックとブレのどっちが手っ取り早く泳げるようになる？
って聞いたら、即答されました！
バックでしょ！
d(^_^o)
って言われたのでバックを練習します！
p(^_^)q
trickさんは あばらが広がりすぎてるので あばらをしまってくださいね！
そんなアドバイスを頂いたので、ちょっと泳いでみました
そしたら、熱く語る男さんが 泳ぎを見てくれたのです
アゴが上がりすぎてる！
動きが硬い！
背泳ぎは極端にやると、肩は前にアゴは首につけて背中は猫背！
出来ない私にとっては こんな極端な分かりやすい形を言ってもらえるとイメージし易いんですよ！
…で、泳いでみると さっきよりもスムーズに泳げます♬
(*^^*)
ってことで、暫くは上を向いて泳ぐ練習します
ホームプールが元旦から開けてくれるらしい！
素晴らしい♡
聞いたらね、周りのスポーツクラブが全部休んでいるので開けてみようかなぁ～って
毎年2日からたくさんの会員さんが来るから元旦から開けたらみんな来るかなぁ～ってことだそうです♬
ラッキー♡
(⌒-⌒; )
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
キック…50×4、1:30
プル……25×6、1:00、スカーリング（中×3、下×3）
スイム…100×2、2:20
ドリル…50×6、1:30
1t…Fly：片手右-片手左-両手
2t…Ba：リカバリーの腕を真上で一旦停止
3t…Br：ヘッドアップスイム
4t…Fr：ヘッドアップスイム
5t…Fr：片手スイム、反対側の腕は前
6t…Fr：片手スイム、反対の腕は体側
スイム…50×5、1:10
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
25×4、Ba
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合計……1450m（12/2・水）
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チョット疲れてたので、ノルマの2000mは やめときました
さて今月12月からは、クロール以外の種目も練習しようをテーマに泳ぎます！
先ずは、今回のスイムトレーニングは今まで通り泳ぎ、練習会が終わった時に イントラさんに聞いてみました♬
クロール以外の種目をマスターしたいんだけど、バックとブレのどっちが手っ取り早く泳げるようになる？
って聞いたら、即答されました！
バックでしょ！
d(^_^o)
って言われたのでバックを練習します！
p(^_^)q
trickさんは あばらが広がりすぎてるので あばらをしまってくださいね！
そんなアドバイスを頂いたので、ちょっと泳いでみました
そしたら、熱く語る男さんが 泳ぎを見てくれたのです
アゴが上がりすぎてる！
動きが硬い！
背泳ぎは極端にやると、肩は前にアゴは首につけて背中は猫背！
出来ない私にとっては こんな極端な分かりやすい形を言ってもらえるとイメージし易いんですよ！
…で、泳いでみると さっきよりもスムーズに泳げます♬
(*^^*)
ってことで、暫くは上を向いて泳ぐ練習します
ホームプールが元旦から開けてくれるらしい！
素晴らしい♡
聞いたらね、周りのスポーツクラブが全部休んでいるので開けてみようかなぁ～って
毎年2日からたくさんの会員さんが来るから元旦から開けたらみんな来るかなぁ～ってことだそうです♬
ラッキー♡