映画を観た後、泳いできましたよ！
(^o^)/
----------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×1、1:15
①キック…150×1、4:00
②キック…25×3、0:40
①②×2Set
プル……50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
（46.3-45.9）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00（0.56-0.55-0.55-0.54-0.53-0.52）
スイム…100×3、2:15、IM-Fr-Fr
スイム…50×4×2Set、1:30、EH-HE-E-H
（40.6-39.8）
ダウン…200×1
小計……2200m
----------------------------------------
練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2300m（12/19・土夜）
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寒いからかな？
遅刻してプールに到着した時には レッスンは始まっていたのに…
1人1レーンで3レーン使って泳いでる…
(￣◇￣;)
なんてまぁ贅沢な！！！
ってことで、スピードの合いそうな兄さんのレーンに入れてもらいました
とりあえず、今回のメニューは 100mの練習が少なかったので なんとか指定のサイクル通りに回れました！
またギリギリでいいから、100×6を泳げるようになりたいからね！
その為には 先ずは50m1分を回れるようにならなきゃ！
o(^_-)O
最近、スイムトレーニングに参加する人が少ないね～
なんとなく、そう呟いたら 一緒のレーンを泳ぐ兄さんがこう言った
続けるって大変なんだよ！
2～3年は続くんだよね！
でも、5年～10年続けるのは大したもんなんだよ！
なんかこの言葉聞いて嬉しかったです♬
(((o(*゜▽゜*)o)))
特にね、スイムレッスンは参加人数が少なくなると 次の編成の時に 無くなっちゃう可能性があるからね！
うんうん(*^^*)
続けて懸命に泳ぎましょう～
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
＼(^o^)／
映画館にいたパディントン！
(^o^)/
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×1、1:15
①キック…150×1、4:00
②キック…25×3、0:40
①②×2Set
プル……50×4×2Set、1:15、EH-HE-E-H
（46.3-45.9）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:00（0.56-0.55-0.55-0.54-0.53-0.52）
スイム…100×3、2:15、IM-Fr-Fr
スイム…50×4×2Set、1:30、EH-HE-E-H
（40.6-39.8）
ダウン…200×1
小計……2200m
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練習会後のダウン
25×4、蹴伸び-スイム
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合計……2300m（12/19・土夜）
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寒いからかな？
遅刻してプールに到着した時には レッスンは始まっていたのに…
1人1レーンで3レーン使って泳いでる…
(￣◇￣;)
なんてまぁ贅沢な！！！
ってことで、スピードの合いそうな兄さんのレーンに入れてもらいました
とりあえず、今回のメニューは 100mの練習が少なかったので なんとか指定のサイクル通りに回れました！
またギリギリでいいから、100×6を泳げるようになりたいからね！
その為には 先ずは50m1分を回れるようにならなきゃ！
o(^_-)O
最近、スイムトレーニングに参加する人が少ないね～
なんとなく、そう呟いたら 一緒のレーンを泳ぐ兄さんがこう言った
続けるって大変なんだよ！
2～3年は続くんだよね！
でも、5年～10年続けるのは大したもんなんだよ！
なんかこの言葉聞いて嬉しかったです♬
(((o(*゜▽゜*)o)))
特にね、スイムレッスンは参加人数が少なくなると 次の編成の時に 無くなっちゃう可能性があるからね！
うんうん(*^^*)
続けて懸命に泳ぎましょう～
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
＼(^o^)／
映画館にいたパディントン！