土昼

久々のスイム！
久々の練習会♬
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:15
キック…50×6、1:30

プル……50×4、1:15
スイム…50×4、1:15

スイム…50×6、1:10
スイム…50×4、1:30、EH,HE,E,H（0:45）

ダウン…100×1

小計……1500m
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練習会後のダウン

500×1（10:00）
25×2、蹴伸び-スイム

小計……550m
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合計……2050m（2/17・土昼）
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一応、2000mは超えました
(*^◯^*)
よかった！よかった！

よくないのは泳ぎの感覚！
全く水に乗れてない。。。…
(_ _).｡o○

水に浸かるだけでも良いから、プールに行きなね！
って言ってくれる友達はいるんだけど、見た目通りの重い腰はなかなか上がらないのです

そんな話を大会会場で会った友達にしてたら、話をわかってくれまして…
「同じ練習するプールに、『今日は来る？』って聞いてくれる友達がいると良いんだけどね〜」って言ってくれたのです

「○○曜日は来る？」聞いてくれた人に、「行くつもり」って答えると 何となく義務感から重い腰も上がるのに…って話をしてたら…

その友達からLINEが来ました


優しいなぁ〜♡
(о´∀`о)
とは思ったものの、この日はサボる決意をしてしまった後でした

なので返事は

さらに


罪悪感を感じながらも 翌日はギリギリまで泳ぎに行く気になっていたのに、何故か気持ちがトーンダウン…

すると優しい友人から翌日にLINEが…


ガッカリさせたくなかったけど、休んだ事実は消えやしません
そう思ってたら…

こんな有難い友人のためにも 来週こそは週の半ばに泳ぎに行こうと思います！

夜中の騒音

騒音を出してるなんて、出してる本人は気付かないモンなんですよ！
(　˙-˙　)b
だって熟睡中ですから…

これって人に言われて初めて気付くんですね！
でもね、最初は俄かに信じがたい

だって、聞こえてないモン！

なんの話かもう分かりましたか？

ハイ！
イビキの話です
(( _ _ ))..zzzZZ


イビキをかいてるって言われたのです
エッ？！
私が？！
って思ったけど、そう言えばこのところ 寝ても寝ても疲れが取れてないんです
昔は寝れば翌朝はシャキーンと起きられたのに…
更年期のせいだと思ってたけど、イビキのせいかも！

そう思ったが吉日とばかりに、先ずはどの程度私がイビキをかいているのか確認です

スマホは便利ですね〜
いびきラボと言うアプリで試してみました

これね、イビキが録音されているんですよ！
（´-`）.｡oO

聞いてみたら正しくイビキ
それ以外の何者でもありません！

ンー(＝"＝)
これじゃ遠征とか行って誰かと相部屋は無理だわ〜
迷惑かけてしまう…


W(`0`)W アッ！
もしかしたら 遠征で同じ部屋の人が具合悪くなったのは 私のイビキのせいで眠れなかったのかな？！

そう思いついたならば、早急にイビキを解消しないとね！

朝起きても体の疲れが取れてないのは 更年期のせいてまはなく、イビキの所為ですね！

だってイビキをかいてるって事は、寝ている間は充分に息が供給されてない証拠ですもんね！

何とかしなきゃ！
何とかしなきゃ！

イビキをかくようになった原因は、更年期もあるけど、太ったからってのが一番の原因でしょうね〜
って事は…（´-`）？
何年前からイビキをかいてたんだろう？

って事で、私と相部屋になったことある方々
大変申し訳ございませんでした
＜(_ _)＞
5月迄に何とかしないと！！！