なんて久しぶりな連チャンスイム！
( ´ ▽ ` )
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
500×1（10:00）
ウキの姿勢
ターンの練習
背泳ぎでの蹴伸び
小計……600m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…25×8、0:45
犬かき…25×6、到着後+10秒スタート
スイム…100×1、Easy Swim
プル……50×6、1:10
スイム…50×4×2Set、1:20
1t…Even
2t…EH EH
ダウン…100×1
小計……1450m
---------------------------------------------
合計……2050m（2/4・日）
---------------------------------------------
大した内容じゃ無いのに できないんです
キックの45秒もギリギリだし、
その後の犬かきも後半バタバタ…
スピードなんて全く出てないのに 苦しくて苦しくて…
タイムアップさせるのはエライ時間がかかるのに、落ちるのはあっという間だね〜
最後尾にさせてもらって必死に泳ぎます
プルは前を泳ぐ人の波に乗って気持ちよく泳げます
そう！d(￣ ￣)
波にのるのは上手いんです
だからと言って追い付けてる訳ではありません
5秒間隔のままで泳ぎ着いてます
息もゼイゼイしたままでラストのスイム
これまた最後尾で泳ぎます
最初の4本はイーブンで必死に泳ぎます
4本のうち4本目のラスト15mでやっと前の人のキックの飛沫が見えました
5本目〜8本目は 1本毎のEasy＆Hard
イージーは本当にイージーで…
その代わりハードは結構一所懸命に！
ハードでは本気を出すと前の人に追いつく可能性が高いと感じたので10秒開けてスタートです
これも練習！
この1本にかける集中力
案の定、ターンしてから暫くすると追い付けました
追いついた上で到着タイムをみたら45秒
ってことは、40秒強で泳げてたなかな？
なんにせよ、もっと泳がなきゃ！！！
早く「ヤル気」よ戻ってこい！
童謡、「春よこい」の音楽風に〜
♬「ヤル気」よ来い！早〜く来い♬
♬泳ぎ始めたトリちゃんは〜♬
♬必死にみんなの後ついて〜♬
♬泳ぐの「好き」って思っている〜♬
ん〜今イチってか、今サンだな！
この日も横浜は晴天でした
( ´ ▽ ` )
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
500×1（10:00）
ウキの姿勢
ターンの練習
背泳ぎでの蹴伸び
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
キック…25×8、0:45
犬かき…25×6、到着後+10秒スタート
スイム…100×1、Easy Swim
プル……50×6、1:10
スイム…50×4×2Set、1:20
1t…Even
2t…EH EH
ダウン…100×1
小計……1450m
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合計……2050m（2/4・日）
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大した内容じゃ無いのに できないんです
キックの45秒もギリギリだし、
その後の犬かきも後半バタバタ…
スピードなんて全く出てないのに 苦しくて苦しくて…
タイムアップさせるのはエライ時間がかかるのに、落ちるのはあっという間だね〜
最後尾にさせてもらって必死に泳ぎます
プルは前を泳ぐ人の波に乗って気持ちよく泳げます
そう！d(￣ ￣)
波にのるのは上手いんです
だからと言って追い付けてる訳ではありません
5秒間隔のままで泳ぎ着いてます
息もゼイゼイしたままでラストのスイム
これまた最後尾で泳ぎます
最初の4本はイーブンで必死に泳ぎます
4本のうち4本目のラスト15mでやっと前の人のキックの飛沫が見えました
5本目〜8本目は 1本毎のEasy＆Hard
イージーは本当にイージーで…
その代わりハードは結構一所懸命に！
ハードでは本気を出すと前の人に追いつく可能性が高いと感じたので10秒開けてスタートです
これも練習！
この1本にかける集中力
案の定、ターンしてから暫くすると追い付けました
追いついた上で到着タイムをみたら45秒
ってことは、40秒強で泳げてたなかな？
なんにせよ、もっと泳がなきゃ！！！
早く「ヤル気」よ戻ってこい！
童謡、「春よこい」の音楽風に〜
♬「ヤル気」よ来い！早〜く来い♬
♬泳ぎ始めたトリちゃんは〜♬
♬必死にみんなの後ついて〜♬
♬泳ぐの「好き」って思っている〜♬
ん〜今イチってか、今サンだな！
この日も横浜は晴天でした