自分にあまい

毎週の恒例
金曜日の会社帰りはゆっくり長く泳ぐ練習です
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自主練

25×1、蹴伸び-スイム
1000×1（500m/9:55-10:15）
100×1、IM
25×3、蹴伸び-スイム

小計……1200m
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合計……1200m（9/7・金）水温30.1度
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最初の500mはでんぐりターンで泳ぎました
泳ぎ始めの50mだけ50秒で泳いで、残りの450mは1分ちょい過ぎ（60.5秒くらい？）で泳いだのだと思います

でんぐりターンは500mまでと決めていたので、残りの500mはタッチターンです

500m〜600mは50m1分5秒くらい
でんぐりターンする事で 体に無理がかかってたのでしょうね
100mだけはダラダラ泳いじゃいました

でも呼吸が整ってくるとフォームにも気をつけて泳げるようになります

600m〜1000mまではタッチターンで50m1分1秒くらいで泳ぎ切りました

まっ相変わらずダメダメだけど、
1000m続けて泳げた事、
でんぐりターンも半分できたって事で ヨシとします！

自分に甘いね(^◇^;)