胃の消化機能が下がっているのに、食べ過ぎ…
それも甘いものばっかり…
(￣▽￣)
コストコのマフィンは1つだけでも大きいのに それを夕飯の後に2個も食べるから〜
食べ過ぎのせいで体調崩してます…
ねっ？自業自得…でしょ？！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、1:20（0:53）
キック…50×6、1:30（1:25）
プル……75×4、1:45、B-up（1:25）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4×3set、1:05、set間1分
スイム…25×10、0:45、Hard
スイム…75×4、1:45、アベレージ（少し早めの一定ペース）
ダウン…100×1
小計……2100m
---------------------------------------------
合計……2200m（9/10・月）水温30.5度
---------------------------------------------
お腹が膨れてて 息苦しさを感じるほどだけど、泳げばきっとスッキリすると思うのは スイマーの端くれだからでしょうか？
泳ぎ始めて自分の考えの甘さに気付きます
(^◇^;)
泳げない…進まない…息苦しい…
お腹が出っ張り過ぎてお腹に力が入りません
お腹に力を入れようもんなら 胃袋が肺を押しつぶして空気が入ってきません
そもそもピーンッと張ったお腹に力を入れようなんて事が無駄な努力と知る腹筋のなさ…
おかげで腰が下がりっぱなし…
お腹って重要ですね〜
( ；∀；)
なのにこの日の練習会は先頭…
あーかなり辛いんですけど…
(T ▽ T)
アップはどうにか泳ぎ切り、
キックは最後尾だけど1分25秒もかかる始末
プルのビルドアップは、「最初の入りの25mはゆっくり泳ごう」と思っていたら ゆっくり泳ぐことすら辛い状態
虚しくビルドアップアップは形だけ…
m(_ _)m
スイムに入ると もうダメ…
(T ^ T)
身体中が悲鳴をあげてます
それより何より、餌付きそう…
W(`0`)W
見兼ねた友達が私の代わりに先頭を引き受けてくれました
この友達は2ヶ月ほど前に腕を骨折してしまい現在はリハビリ中
腕に負担をかけないようにフィンをはいて泳いでます
その人のおかげで 先頭さんに引っ張られるようにどうにか3セットを泳ぎ切りました
スイムの25m10本は 私の後ろを泳いでいた方が先頭を引き受けてくれました
25mはハード指定でしたが25秒ペース
遅いけどこれでこの時は精一杯です
25mを泳いだおかげで上がり過ぎて苦しかった息も少し治りました
んが、もうこの日は無理したくなかったので ラストの75mスイムも先頭を譲り2番手で泳ぎました
75mは4本でしたが、後半の2本はプルブイ装着です
腰が下がって苦しむのが嫌だった為です
イヤー(^◇^;)今回はとても反省しました
食べ過ぎは禁物ですね！
それと体幹をもっと鍛えないとね！
涼しくなってきたので おウチ筋トレも端折らずにやります！
それも甘いものばっかり…
(￣▽￣)
コストコのマフィンは1つだけでも大きいのに それを夕飯の後に2個も食べるから〜
食べ過ぎのせいで体調崩してます…
ねっ？自業自得…でしょ？！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×4、1:20（0:53）
キック…50×6、1:30（1:25）
プル……75×4、1:45、B-up（1:25）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4×3set、1:05、set間1分
スイム…25×10、0:45、Hard
スイム…75×4、1:45、アベレージ（少し早めの一定ペース）
ダウン…100×1
小計……2100m
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合計……2200m（9/10・月）水温30.5度
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お腹が膨れてて 息苦しさを感じるほどだけど、泳げばきっとスッキリすると思うのは スイマーの端くれだからでしょうか？
泳ぎ始めて自分の考えの甘さに気付きます
(^◇^;)
泳げない…進まない…息苦しい…
お腹が出っ張り過ぎてお腹に力が入りません
お腹に力を入れようもんなら 胃袋が肺を押しつぶして空気が入ってきません
そもそもピーンッと張ったお腹に力を入れようなんて事が無駄な努力と知る腹筋のなさ…
おかげで腰が下がりっぱなし…
お腹って重要ですね〜
( ；∀；)
なのにこの日の練習会は先頭…
あーかなり辛いんですけど…
(T ▽ T)
アップはどうにか泳ぎ切り、
キックは最後尾だけど1分25秒もかかる始末
プルのビルドアップは、「最初の入りの25mはゆっくり泳ごう」と思っていたら ゆっくり泳ぐことすら辛い状態
虚しくビルドアップアップは形だけ…
m(_ _)m
スイムに入ると もうダメ…
(T ^ T)
身体中が悲鳴をあげてます
それより何より、餌付きそう…
W(`0`)W
見兼ねた友達が私の代わりに先頭を引き受けてくれました
この友達は2ヶ月ほど前に腕を骨折してしまい現在はリハビリ中
腕に負担をかけないようにフィンをはいて泳いでます
その人のおかげで 先頭さんに引っ張られるようにどうにか3セットを泳ぎ切りました
スイムの25m10本は 私の後ろを泳いでいた方が先頭を引き受けてくれました
25mはハード指定でしたが25秒ペース
遅いけどこれでこの時は精一杯です
25mを泳いだおかげで上がり過ぎて苦しかった息も少し治りました
んが、もうこの日は無理したくなかったので ラストの75mスイムも先頭を譲り2番手で泳ぎました
75mは4本でしたが、後半の2本はプルブイ装着です
腰が下がって苦しむのが嫌だった為です
イヤー(^◇^;)今回はとても反省しました
食べ過ぎは禁物ですね！
それと体幹をもっと鍛えないとね！
涼しくなってきたので おウチ筋トレも端折らずにやります！