ウーマンズの後の初泳ぎ…
もしやW(`0`)W 1週間ぶり！！！
ヤバッ！
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20（0:50）
キック…25×10、0:45（0:40）
プル……75×6、1:45、hypo5（1:20）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×12、1:20、奇数E-偶数H
スイム…25×16、0:45、12.5/HE
スイム…25×16、0:45、奇数E-偶数H（0:20）
ダウン…100×1
小計……2500m
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合計……2500m（9/22・土）水温30.3度
---------------------------------------------
風邪ぎみだったので 泳がなかったのもあります
夜の9時頃から寝始めて、草木も眠る丑三つ時に一旦目覚めるってのを繰り返してます
週に一度は練習に行ってないと大会規定に反するので泳ぎに行ってきました
(^◇^;)
メニューを見たら有り難いことに 25m練習がほとんど！
=(^.^)=
これなら泳げそう！
アップは先頭
50mを50秒イーブンで泳げました
最初の3本はでんぐりターンだったのでもうちょい速く泳げてたかも…
残りの2本はタッチターンにしたので50秒ギリギリでした
それでも先頭で50秒で泳げたので満足してます
キックは一気に最後尾に移動
25m単位なので私が真ん中を過ぎる頃には 先頭さんはもうスタートしてます
その逆波に逆らえずに25mなのに40秒
オイオイ…(￣▽￣)
プルは前から2番目
ハイポ5はきつかったけど泳げました
最近は練習の時のプルの感覚が良い感じです
最近って言っても1週間も泳いでなかったけどね…
(^◇^;)
腕を前に伸ばした時に 胸からお腹にかけてもピーンッと伸びる感じがするとなんかいい感じなんです
カラダ全体を使って前に伸びてる感じがするからです
そしてハイポ5では 息を止めずに細く長い息を吐き続けてパッと吸うのができると落ち着いて泳げます
息を止めると苦しいからね〜
スイムは本数は多いけど サイクル的にはゆるゆる
25m45秒で16本ってのは、50m1分30秒8本と同じだからね〜
12.5mでの ハード＆イージーは好きです
好きな割には 浮き上がるまでの水中動作が上手くないので 練習のやり甲斐はあります
もう少しヤル気充分の時にやりたかったですね
あんたのヤル気が出るまで待ってたら練習なんて出来やしないわ！って突っ込まれそう〜
(￣▽￣)
ちなみに50m×12本は2番目
25mからは先頭でした
皮ごと食べられるブドウの大福！
メチャ美味かったよ〜
もしやW(`0`)W 1週間ぶり！！！
ヤバッ！
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×5、1:20（0:50）
キック…25×10、0:45（0:40）
プル……75×6、1:45、hypo5（1:20）
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×12、1:20、奇数E-偶数H
スイム…25×16、0:45、12.5/HE
スイム…25×16、0:45、奇数E-偶数H（0:20）
ダウン…100×1
小計……2500m
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合計……2500m（9/22・土）水温30.3度
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風邪ぎみだったので 泳がなかったのもあります
夜の9時頃から寝始めて、草木も眠る丑三つ時に一旦目覚めるってのを繰り返してます
週に一度は練習に行ってないと大会規定に反するので泳ぎに行ってきました
(^◇^;)
メニューを見たら有り難いことに 25m練習がほとんど！
=(^.^)=
これなら泳げそう！
アップは先頭
50mを50秒イーブンで泳げました
最初の3本はでんぐりターンだったのでもうちょい速く泳げてたかも…
残りの2本はタッチターンにしたので50秒ギリギリでした
それでも先頭で50秒で泳げたので満足してます
キックは一気に最後尾に移動
25m単位なので私が真ん中を過ぎる頃には 先頭さんはもうスタートしてます
その逆波に逆らえずに25mなのに40秒
オイオイ…(￣▽￣)
プルは前から2番目
ハイポ5はきつかったけど泳げました
最近は練習の時のプルの感覚が良い感じです
最近って言っても1週間も泳いでなかったけどね…
(^◇^;)
腕を前に伸ばした時に 胸からお腹にかけてもピーンッと伸びる感じがするとなんかいい感じなんです
カラダ全体を使って前に伸びてる感じがするからです
そしてハイポ5では 息を止めずに細く長い息を吐き続けてパッと吸うのができると落ち着いて泳げます
息を止めると苦しいからね〜
スイムは本数は多いけど サイクル的にはゆるゆる
25m45秒で16本ってのは、50m1分30秒8本と同じだからね〜
12.5mでの ハード＆イージーは好きです
好きな割には 浮き上がるまでの水中動作が上手くないので 練習のやり甲斐はあります
もう少しヤル気充分の時にやりたかったですね
あんたのヤル気が出るまで待ってたら練習なんて出来やしないわ！って突っ込まれそう〜
(￣▽￣)
ちなみに50m×12本は2番目
25mからは先頭でした
皮ごと食べられるブドウの大福！
メチャ美味かったよ〜