金曜日から少し体調が良くないです
普段なら金曜の夜のスイムトレーニングに参加するんだけど、この日はサボりました
普段ならばお休みの日でも、朝起きる時間は6時くらい
なのにこの日は朝の8時になってました
前日に運動もしてないのに、何故、目が覚めなかったのか？！
疲れてるんですかね〜？
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、フォーム
小計……200m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×10、1:30（1:30）
プル……75×8、1:45（1:25）25m/hypo3-5-3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15
スイム…25×12、0:45、奇数E-偶数H
スイム…100×3、2:10（1:55）
ダウン…100×1
小計……2550m
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合計……2750m（2/16・土夜）水温30.9度
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大会前日の練習会に参加です
イマイチ、パッとしない体調なので心拍数を上げ過ぎないようにゆるゆる泳ぎました
心拍数を見てみると…
最初のひと山がアップ
次のひと山がキック
キックはストローク数などは数えてくれないしラップもとってくれないけど、心拍数は計測されてます！
その次のひと山がプル
次がスイム50m、その次がスイム25m、ラストのひと山はスイム100mです
ラストのスイム100mで心拍数が落ちてますね〜
ずーっとゆるゆる泳いでたから、ラストの1本はほんの少しだけスピードアップしました
ほんの少しなんですけどねぇ〜
(￣▽￣;)
って事でこれから25m1本だけ泳ぎに大会に参加しに行ってきます！
1本だけにしておいて良かったぁ〜
( ´ ▽ ` )
大戸屋で食事
無料のクーポンでヒジキをいただきました♬
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普段なら金曜の夜のスイムトレーニングに参加するんだけど、この日はサボりました
普段ならばお休みの日でも、朝起きる時間は6時くらい
なのにこの日は朝の8時になってました
前日に運動もしてないのに、何故、目が覚めなかったのか？！
疲れてるんですかね〜？
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×4、フォーム
小計……200m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20（0:55）
キック…50×10、1:30（1:30）
プル……75×8、1:45（1:25）25m/hypo3-5-3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:15
スイム…25×12、0:45、奇数E-偶数H
スイム…100×3、2:10（1:55）
ダウン…100×1
小計……2550m
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合計……2750m（2/16・土夜）水温30.9度
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大会前日の練習会に参加です
イマイチ、パッとしない体調なので心拍数を上げ過ぎないようにゆるゆる泳ぎました
心拍数を見てみると…
最初のひと山がアップ
次のひと山がキック
キックはストローク数などは数えてくれないしラップもとってくれないけど、心拍数は計測されてます！
その次のひと山がプル
次がスイム50m、その次がスイム25m、ラストのひと山はスイム100mです
ラストのスイム100mで心拍数が落ちてますね〜
ずーっとゆるゆる泳いでたから、ラストの1本はほんの少しだけスピードアップしました
ほんの少しなんですけどねぇ〜
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って事でこれから25m1本だけ泳ぎに大会に参加しに行ってきます！
1本だけにしておいて良かったぁ〜
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