すっかりこの日の練習メニューを残しておくのを忘れてました
(￣▽￣;)
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30
プル……100×4、2:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:10
スイム…50×10、1:15、Form
スイム…50×4×2Set、1:30、ALL Hard
ダウン…100×1
小計……2550m
---------------------------------------------
合計……2600m（2/27・水）
---------------------------------------------
この日の練習会は100mのプルとか、100mのスイムとか、50m10本とか…
(T ^ T)
私の苦手な距離ばかり…
まっ苦手でもやりますけどね〜
この日のキックもどうにかサイクル内で回りきれました
(^○^)
どんなに遅くても途中で立たずに回りきれるのは嬉しいですね！
もう少し早く泳ぎ着けば、う〜ん1分20秒くらいで泳ぎ着くように姿勢やお腹や骨盤の動かし方に意識を向けたいですね！
プルは100m( T_T)＼(^-^ )
hypo3は慣れたから大丈夫だけど、長い距離の苦手意識はまだ根強いです
相変わらずプルの時に心拍数が落ちてしまいました
100mだから心拍数が落ちないようにゆっくり泳いでたのに…
（ーー；）
タイム的には1分50秒ですね！
心拍数が落ちる時ってわかるもんです
何故ならば、急に苦しくなるから！
d(￣ ￣)
まっこれも慣れてるから良いけどねっ！
プルの後はスイム
またもや100m
プルより遅いスイムって…(・・;)
泳ぎ着くタイムはどんどん遅くなってるけど、途中で立ったり離脱する意識はありません
ゆっくりならば泳げます
苦しいけどね！
久しぶりに泳ぐ100mスイムなのに サイクルタイムが2分10秒でしょ？
私にとっては短すぎるのですよ！
一緒に泳いでた仲間とね、話しました
「○○先生の頃は、100m6本2分で泳げてたのにね〜
今は2分10秒でもいっぱいいっぱいだね〜」
って…
調べてみたら確かに2015年頃は100mのプルやらスイムは当たり前に2分サイクルで泳いでました
昔の私…(´⊙ω⊙`)すごいね！
スイム100mの後は50m10本…
10本は嫌だけど、サイクルが1分15秒だと少し楽に感じます
100mの時よりは休む時間がありますからね〜
フォーム練習なのでタイム的には55秒ペースで泳ぎます
だいたい目標通りに泳げました
息は苦しかったけど姿勢も気にして泳げました
ラストの50m×4本、ハードだけは先頭を泳ぎます
サイクルも1分30秒あるしね！
しかし残念ながら50秒を切ることも叶いませんでした
1セット目
52〜3秒ですね。。。
ε-(´∀｀; )
遅いタイムだけど必死です！
2セット目もタイムを落とさないように泳ぎます
51〜2秒ですね！
この日の練習では 距離が長かったり、本数が多かったりしたので 最後のスピードが全く出ませんでした
もっと練習を重ねれば もっとタイムもよくなるはず！
だから諦めずに泳ぎ続けます！
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
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(￣▽￣;)
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練習会前のアップ
25×2、蹴伸び-スイム
小計……50m
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30
プル……100×4、2:20、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:10
スイム…50×10、1:15、Form
スイム…50×4×2Set、1:30、ALL Hard
ダウン…100×1
小計……2550m
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合計……2600m（2/27・水）
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この日の練習会は100mのプルとか、100mのスイムとか、50m10本とか…
(T ^ T)
私の苦手な距離ばかり…
まっ苦手でもやりますけどね〜
この日のキックもどうにかサイクル内で回りきれました
(^○^)
どんなに遅くても途中で立たずに回りきれるのは嬉しいですね！
もう少し早く泳ぎ着けば、う〜ん1分20秒くらいで泳ぎ着くように姿勢やお腹や骨盤の動かし方に意識を向けたいですね！
プルは100m( T_T)＼(^-^ )
hypo3は慣れたから大丈夫だけど、長い距離の苦手意識はまだ根強いです
相変わらずプルの時に心拍数が落ちてしまいました
100mだから心拍数が落ちないようにゆっくり泳いでたのに…
（ーー；）
タイム的には1分50秒ですね！
心拍数が落ちる時ってわかるもんです
何故ならば、急に苦しくなるから！
d(￣ ￣)
まっこれも慣れてるから良いけどねっ！
プルの後はスイム
またもや100m
プルより遅いスイムって…(・・;)
泳ぎ着くタイムはどんどん遅くなってるけど、途中で立ったり離脱する意識はありません
ゆっくりならば泳げます
苦しいけどね！
久しぶりに泳ぐ100mスイムなのに サイクルタイムが2分10秒でしょ？
私にとっては短すぎるのですよ！
一緒に泳いでた仲間とね、話しました
「○○先生の頃は、100m6本2分で泳げてたのにね〜
今は2分10秒でもいっぱいいっぱいだね〜」
って…
調べてみたら確かに2015年頃は100mのプルやらスイムは当たり前に2分サイクルで泳いでました
昔の私…(´⊙ω⊙`)すごいね！
スイム100mの後は50m10本…
10本は嫌だけど、サイクルが1分15秒だと少し楽に感じます
100mの時よりは休む時間がありますからね〜
フォーム練習なのでタイム的には55秒ペースで泳ぎます
だいたい目標通りに泳げました
息は苦しかったけど姿勢も気にして泳げました
ラストの50m×4本、ハードだけは先頭を泳ぎます
サイクルも1分30秒あるしね！
しかし残念ながら50秒を切ることも叶いませんでした
1セット目
52〜3秒ですね。。。
ε-(´∀｀; )
遅いタイムだけど必死です！
2セット目もタイムを落とさないように泳ぎます
51〜2秒ですね！
この日の練習では 距離が長かったり、本数が多かったりしたので 最後のスピードが全く出ませんでした
もっと練習を重ねれば もっとタイムもよくなるはず！
だから諦めずに泳ぎ続けます！
未来の自分に会うために、がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
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