大会前日です
肉ばなれしてから泳いでません
でも、確か前回の肉ばなれの時も壁を蹴る以外は脚は痛くなかったような…
イヤ、壁を蹴るのも痛くなかったかな？？？
って事で全てプルのみで泳ぎに行ってみました
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
※全てプルで完泳
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30、板あり
キック…25×6、0:45、板なし
プル……50×8、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:05
スイム…25×6、0:45、10mまでダッシュ
スイム…50×8、1:20、4本毎のDes
スイム…50×4、1:30、ALL Hard
ダウン…100×1
小計…2550m
---------------------------------------------
合計……2550m（3/9・土夜）水温30.0度
---------------------------------------------
アップは前から2番目
キックは先頭でプルで完泳
プルは前から3番目
スイムの1分5秒サイクルは先頭
残りのスイムは2番目か3番目
傷めた右脚を使わないように 左脚だけで壁を蹴っているのに、片足だと蹴伸びの距離も5mラインにやっと届く程度…
それも勢いのない止まりそうな速度になっちゃいます
（−＿−；）
さすがに壁を片足で蹴り続けていたら ふくらはぎがつりそうになりました
(^◇^;)
一回ふくらはぎがつりそうになってからは、あまり強く壁を蹴るのをやめました
ついついクセで、両足で壁を蹴ってしまいます
その時は壁を蹴る直前に思い出すので フッと力を抜かします
それでも、両足で壁を蹴ると進みますね〜♡
って事で、大会前日なのでとっとと練習会を終えて帰りましたとさっ！
人気ブログランキングへ
肉ばなれしてから泳いでません
でも、確か前回の肉ばなれの時も壁を蹴る以外は脚は痛くなかったような…
イヤ、壁を蹴るのも痛くなかったかな？？？
って事で全てプルのみで泳ぎに行ってみました
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
※全てプルで完泳
アップ…50×6、1:20
キック…50×8、1:30、板あり
キック…25×6、0:45、板なし
プル……50×8、1:15、hypo3
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×8、1:05
スイム…25×6、0:45、10mまでダッシュ
スイム…50×8、1:20、4本毎のDes
スイム…50×4、1:30、ALL Hard
ダウン…100×1
小計…2550m
---------------------------------------------
合計……2550m（3/9・土夜）水温30.0度
---------------------------------------------
アップは前から2番目
キックは先頭でプルで完泳
プルは前から3番目
スイムの1分5秒サイクルは先頭
残りのスイムは2番目か3番目
傷めた右脚を使わないように 左脚だけで壁を蹴っているのに、片足だと蹴伸びの距離も5mラインにやっと届く程度…
それも勢いのない止まりそうな速度になっちゃいます
（−＿−；）
さすがに壁を片足で蹴り続けていたら ふくらはぎがつりそうになりました
(^◇^;)
一回ふくらはぎがつりそうになってからは、あまり強く壁を蹴るのをやめました
ついついクセで、両足で壁を蹴ってしまいます
その時は壁を蹴る直前に思い出すので フッと力を抜かします
それでも、両足で壁を蹴ると進みますね〜♡
って事で、大会前日なのでとっとと練習会を終えて帰りましたとさっ！
人気ブログランキングへ